Как стать успешным? Высыпайтесь! Арианна Хаффингтон - видеоролик
Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Как стать успешным? Высыпайтесь!".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 827 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
В этой короткой лекции Арианна Хаффингтон делится маленькой идеей, которая может пробудить идеи гораздо большего масштаба. Она рассказывает об энергии крепкого сна. Вместо того, чтобы хвастаться, как мало мы спим, она призывает нас закрыть глаза и увидеть целостную картину: С помощью сна мы можем проложить путь к увеличению эффективности и счастья, а также научиться принимать более взвешенные решения.
страница 1 из 2 ←предыдущая следующая→ ...
00:00:16
My big idea
Моя важная идея
is a very, very small idea
очень-очень проста,
that can unlock
но она - ключ
billions of big ideas
к миллиарду важных идей,
that are at the moment dormant inside us.
которые сейчас спят внутри нас.
00:00:28
And my little idea that will do that
И чтобы разбудить их,
is sleep.
нужно спать.
(Laughter)
(Смех)
(Applause)
(Аплодисменты)
This is a room of type-A women.
В этом зале много целеустремлённых женщин.
00:00:42
This is a room
Это зал женщин,
of sleep-deprived women.
страдающих недосыпанием.
And I learned the hard way,
Я на своем горьком опыте узнала
the value of sleep.
ценность сна.
Two-and-a-half years ago,
2,5 года назад
00:00:53
I fainted from exhaustion.
я потеряла сознание от истощения.
I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,
Я ударилась головой об стол, сломала скулу,
I got five stitches on my right eye.
мне наложили 5 швов на правый глаз.
And I began the journey
Так началось моё переосмысление
of rediscovering the value of sleep.
ценности сна.
00:01:06
And in the course of that,
За это время
I studied,
я многое узнала.
I met with medical doctors, scientists,
Я встречалась с врачами, учёными,
and I'm here to tell you
и я здесь, чтобы сказать вам:
that the way to a more productive,
чтобы начать жить более эффективной,
00:01:17
more inspired, more joyful life
более творческой и радостной жизнью,
is getting enough sleep.
нужно высыпаться.
(Applause)
(Аплодисменты)
And we women are going to lead the way
А мы, женщины, станем лидерами
in this new revolution, this new feminist issue.
этой новой революции, новой проблемы феминисток.
00:01:34
We are literally going to sleep our way to the top, literally.
Мы буквально проложим себе путь наверх через постель.
(Laughter)
(Смех)
(Applause)
(Аплодисменты)
Because unfortunately
Потому что к несчастью
for men,
для мужчин
00:01:48
sleep deprivation has become a virility symbol.
недосып стал символом мужественности.
I was recently having dinner with a guy
Недавно я ужинала с парнем,
who bragged that he had only gotten
который хвастался, что ночью
four hours sleep the night before.
спал всего 4 часа.
And I felt like saying to him -- but I didn't say it --
Я хотела сказать ему (но промолчала),
00:02:01
I felt like saying, "You know what?
мне хотелось сказать: "Знаешь что?
If you had gotten five,
Если бы ты поспал пять часов,
this dinner would have been a lot more interesting."
ужин был бы гораздо интереснее".
(Laughter)
(Смех)
There is now a kind of sleep deprivation
Недосып теперь стал поводом
00:02:13
one-upmanship.
показать своё превосходство.
Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,
Особенно здесь, в Вашингтоне, если приглашаешь человека позавтракать
and you say, "How about eight o'clock?"
и говоришь: "Давай встретимся в 8?"
they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,
Вам скорее всего ответят: "8 это уже поздновато,
but that's okay, I can get a game of tennis in
но ничего, я успею сыграть партию в теннис,
00:02:24
and do a few conference calls and meet you at eight."
сделаю пару конференц-звонков, а в 8 встретимся".
And they think that means
И они думают, что это означает,
that they are so incredibly busy and productive,
что они такие невероятно занятые и эффективные,
but the truth is they're not,
но на самом деле это не так,
because we, at the moment,
потому что сейчас
00:02:37
have had brilliant leaders
наши выдающиеся руководители
in business, in finance, in politics,
в бизнесе, политике, финансовой сфере,
making terrible decisions.
принимают чудовищные решения.
So a high I.Q.
Так что высокий I. Q. (коэффициент интеллекта)
does not mean that you're a good leader,
не означает, что вы хороший руководитель,
←предыдущая следующая→ ...