Можно ли в самом деле укрепить иммунную систему? Вся правда. Jen Gunter - видеоролик
Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Можно ли в самом деле укрепить иммунную систему? Вся правда".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 827 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
страница 2 из 3 ←предыдущая следующая→ ...
00:02:11
the adaptive immune system
creates special immune cells to attack,
адаптивный иммунитет вырабатывает
специальные клетки для атаки,
which are specialized
white blood cells called lymphocytes.
белые кровяные тельца,
называемые лимфоциты.
Here's what's really amazing:
Но самое удивительное:
our immune system remembers this process.
иммунная система запоминает этот процесс.
So the next time we're exposed
to that same pathogen,
То есть в следующий раз,
когда мы столкнёмся с тем же патогеном,
00:02:26
our immune system recognizes it
иммунная система его узнает
and remembers how to respond.
и вспомнит, как реагировать.
While we're not sure how many
different antigens we can recognize,
Хотя мы не знаем точно,
сколько антигенов мы можем распознавать,
some scientists think
that we produce over a billion antibodies.
некоторые учёные считают,
что мы производим более миллиарда антител.
But the important thing to remember
Но важно помнить,
00:02:40
is that our immune system
has many different parts
что иммунная система состоит
из множества частей,
playing many different roles.
выполняющих разные функции.
That's what makes this concept
of "boosting" so problematic.
Именно поэтому концепция «укрепления
иммунитета» так противоречива.
When people say "boost the immune system,"
Когда люди говорят «укрепить иммунитет»,
what do they even mean?
что конкретно они имеют в виду?
00:02:54
Do they mean boost the histamine
Повысить уровень гистамина,
that's released
when exposed to poison ivy?
который выделяется
при контакте с ядовитым плющом?
Well, that would you itch a lot more.
Но это бы только усилило зуд.
Do they mean supercharge
your T and B cells?
Зарядить Т- и В-клетки?
Might that lead your body
to attack its own cells,
А что, если организм начнёт
атаковать собственные клетки,
00:03:05
as we see with autoimmune conditions?
как бывает при аутоиммунных заболеваниях?
Instead of thinking of a muscle
that you can strengthen
Вместо мышцы,
которую можно укрепить
with one simple exercise,
одним простым упражнением,
a better analogy may be a garden.
лучше представлять сад.
Your immune system has many components,
Иммунная система состоит
из множества компонентов,
00:03:17
just like a garden
has many kinds of plants.
так же как сад — из множества растений.
Each plant needs just the right amount
of sun, shade and water.
Каждому растению нужно своё
количество света, тени и воды.
Too much sun might help one plant
but destroys another.
Избыток света может быть полезен одному
растению, но губителен для другого.
Increasing any single element
Увеличение количества
одного элемента
can throw off the balance
of the ecosystem overall.
может нарушить баланс всей экосистемы.
00:03:33
If you're getting all
the nutrients you need
Если вы получаете все
питательные вещества
from a healthy, balanced diet,
из здоровой, сбалансированной диеты,
taking more of a single vitamin
повышение уровня отдельных витаминов
won't help your immune system
function any better overall.
не улучшит работу
иммунной системы в целом.
For some vitamins, if you take in
more than you need,
Есть витамины, при избытке которых
00:03:45
your body will just get rid
of the excess as waste.
организм просто избавляется от лишнего,
как от отходов.
Vitamin supplements are only needed
if you have a true real deficiency.
Витаминные добавки необходимы
только в случае настоящего дефицита.
In fact, some studies tell us
that vitamins and supplements,
Более того, некоторые исследования
показывают, что витамины и добавки,
when they're not medically needed,
принимаемые без медицинской необходимости,
may have negative effects.
могут быть вредны.
00:04:00
Things can go wrong
with our immune system for sure,
Конечно, работа иммунной системы
может нарушаться,
like allergies or autoimmune conditions
как в случае аллергии,
аутоиммунных заболеваний
and failure to catch abnormal cells.
и неспособности захватывать
аномальные клетки.
But the reasons for each of these things
Но причины для этого
are complex and often
not fully understood.
сложны и не всегда полностью понятны.