StudyEnglishWords

2#

Всего 10 минут сосредоточенного внимания. Энди Паддиком - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика " Всего 10 минут сосредоточенного внимания". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 326 книг и 1726 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

страница 5 из 5  ←предыдущая следующая→ ...

00:08:04
when you sit down to do nothing and your mind feels like that.
вы вдруг почувствуете возбуждение и беспокойство.
You might find a mind that's very dull
А может оказаться, что ваше сознание притупилось,
and boring, and it's just, almost mechanical,
вам скучно, вы живёте по инерции,
it just seems it's as if you're
механически следуя заданному сценарию:
getting up, going to work, eat, sleep, get up, work.
встали, пошли на работу, поели, поспали, встали, опять пошли на работу.
00:08:18
Or it might just be that one little nagging thought
А может, у вас просто крутится в голове
that just goes round and round and round your mind.
какая-то одна навязчивая мысль, не дающая вам покоя.
Well, whatever it is, meditation offers
Как бы там ни было,
the opportunity, the potential to step back
медитация даёт возможность отвлечься,
and to get a different perspective,
взглянуть на вещи по-другому,
00:08:36
to see that things aren't always as they appear.
понять, что всё может быть не так, как кажется на первый взгляд.
We can't change
Мы не в силах изменить все те мелочи,
every little thing that happens to us in life,
которые происходят в нашей жизни,
but we can change the way that we experience it.
но мы можем изменить то, как мы их переживаем.
That's the potential of meditation, of mindfulness.
И в этом сила медитации, сила наполненного сознания.
00:08:54
You don't have to burn any incense,
Для этого не нужны никакие благовония
and you definitely don't have to sit on the floor.
и совершенно не обязательно садиться на пол.
All you need to do is to take 10 minutes out a day
Вам всего лишь нужно выкроить 10 минут в день,
to step back, to familiarize yourself with the present moment
чтобы отвлечься от навязчивых мыслей, окунуться в настоящее
so that you get to experience a greater sense
и испытать чувство наполненности,
00:09:08
of focus, calm and clarity in your life.
спокойствия и ясности в жизни.
Thank you very much. (Applause)
Большое спасибо. (Аплодисменты)

КОНЕЦ

←предыдущая следующая→ ...

основано на 1 оценках: 1 из 5 1
Просмотр видеоролика