StudyEnglishWords

3#

Индекс Счастливой Планеты. Ник Маркс - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Индекс Счастливой Планеты". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 298 книг и 1682 познавательных видеоролика в бесплатном доступе.

страница 7 из 9  ←предыдущая следующая→ ...

00:12:36
for increasing well-being
для роста благополучия
At a government level, they might create national accounts of well-being.
На правительственном уровне можно создать национальные счета благополучия.
At a business level, you might look at the well-being of your employees,
На уровне бизнеса можно следить за благополучием ваших служащих,
which we know is really linked to creativity,
что, как известно, тесно связано с творчеством,
which is linked to innovation,
что связано с новыми идеями,
00:12:48
and we're going to need a lot of innovation to deal with those environmental issues.
а нам нужно много новых идей, чтобы решить проблемы окружающей среды.
At a personal level, we need these nudges too.
На уровне личности нам тоже нужны эти пинки
Maybe we don't quite need the data, but we need reminders.
Возможно нам нужны не столько данные сколько напоминалки.
In the U.K., we have a strong public health message
В Англии уже закрепилась рекомендация врачей
on five fruit and vegetables a day
съедать 5 овощей и фруктов в день
00:13:03
and how much exercise we should do -- never my best thing.
и делать столько-то упражнений -- я в этом не силён.
What are these for happiness?
А какие напоминалки для счастья?
What are the five things that you should do every day
Какие 5 вещей нужно делать каждый день,
to be happier?
чтобы стать счастливее?
We did a project for the Government Office of Science a couple of years ago,
Пару лет назад мы сделали проект для Министерства Науки --
00:13:16
a big program called the Foresight program --
большую программу "Взгляд в будущее" --
lots and lots of people -- involved lots of experts --
где работало много экспертов
everything evidence based -- a huge tome.
всё было основано на фактах -- огромный том.
But a piece of work we did was on: what five positive actions can you do
Но наша часть работы называлась: Какие 5 добрых дел,
to improve well-being in your life?
помогут улучшить вашу жизнь?
00:13:29
And the point of these is
Суть в том, что
they are, not quite, the secrets of happiness,
это не совсем секреты счастья,
but they are things that I think happiness will flow out the side from.
но это те поступки, которые ведут к счастью.
And the first of these is to connect,
1. Налаживайте контакты.
is that your social relationships
Социальные отношения
00:13:41
are the most important cornerstones of your life.
это краеугольный камень вашей жизни.
Do you invest the time with your loved ones
Вы уделяете время своим любимым?
that you could do, and energy?
Вы помогаете им?
Keep building them.
Укрепляйте отношения.
The second one is be active.
2. Будьте активны.
00:13:52
The fastest way out of a bad mood:
Самый быстрый способ поднять настроение
step outside, go for a walk, turn the radio on and dance.
выйти на улицу, погулять, включить радио и потанцевать.
Being active is great for our positive mood.
Активность -- лучшее средство для хорошего настроения.
The third one is take notice.
3. Будьте внимательны.
How aware are you of things going on around the world,
Знаете ли вы о том, что происходит в мире?
00:14:07
the seasons changing, people around you?
Как меняются времена года и люди вокруг вас?
Do you notice what's bubbling up for you and trying to emerge?
Замечаете ли вы, какие чувства бушуют в вашей душе, пытаясь найти выход?
Based on a lot of evidence for mindfulness,
Исследования посвященные внимательности
cognitive behavioral therapy,
в когнитивной бихевиоральной терапии, показали
[very] strong for our well being.
что это качество тесно связано с благополучием.
00:14:20
The fourth is keep learning
4. Продолжайте учиться.
and keep is important --
Очень важно продолжать
скачать в HTML/PDF
share