StudyEnglishWords

3#

Как счастье может помочь нам работать лучше? Шон Ачор - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Как счастье может помочь нам работать лучше?". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 341 книга и 1726 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

страница 8 из 8  ←предыдущая следующая→ ...

00:10:47
as we're able to work harder, faster and more intelligently.
поскольку мы станем усерднее, быстрее и умнее.
What we need to be able to do is to reverse this formula
Всё, что нам нужно, — это просто переделать эту формулу,
so we can start to see what our brains are actually capable of.
и мы увидим, на что мы действительно способны.
Because dopamine, which floods into your system when you're positive,
Когда вы счастливы, в мозге вырабатывается допамин.
has two functions.
У него есть две функции.
00:10:59
Not only does it make you happier,
Он не только делает вас счастливее,
it turns on all of the learning centers in your brain
но и активизирует все мозговые центры научения,
allowing you to adapt to the world in a different way.
позволяя научиться новым навыкам.
We've found that there are ways that you can train your brain
Мы нашли упражнения для тренировки мозга,
to be able to become more positive.
чтобы закрепить привычку быть счастливым.
00:11:10
In just a two-minute span of time done for 21 days in a row,
За 2 минуты в течение 3 недель
we can actually rewire your brain,
мы можем перенастроить ваш мозг
allowing your brain to actually work
и сделать его работу
more optimistically and more successfully.
оптимистичнее и успешнее.
We've done these things in research now
Мы протестировали эти упражнения
00:11:21
in every single company that I've worked with,
в каждой компании, с которой работали:
getting them to write down three new things that they're grateful for
каждый день на протяжении 3-х недель люди
for 21 days in a row, three new things each day.
отмечали 3 события, за которые они благодарны.
And at the end of that,
К концу этого срока
their brain starts to retain a pattern
начинает закрепляться новая привычка
00:11:31
of scanning the world, not for the negative, but for the positive first.
искать в мире хорошее, а не плохое.
Journaling about one positive experience you've had over the past 24 hours
Ежедневное записывание своих успехов
allows your brain to relive it.
воскрешает их в памяти.
Exercise teaches your brain that your behavior matters.
Зарядка покажет вам, что поведение влияет на настроение.
We find that meditation allows your brain
Медитация даст вам возможность
00:11:43
to get over the cultural ADHD that we've been creating
преодолеть синдром дефицита внимания, который мы сами создали,
by trying to do multiple tasks at once
пытаясь выполнить кучу заданий одновременно.
and allows our brains to focus on the task at hand.
Она поможет вам сконцентрироваться на задаче, выполняемой в данный момент.
And finally, random acts of kindness are conscious acts of kindness.
Очень важно спонтанное проявление доброты.
We get people, when they open up their inbox,
Мы просили людей каждый день
00:11:55
to write one positive email
писать 1 письмо с хорошими словами
praising or thanking somebody in their social support network.
благодарности или похвалы кому-то из своего окружения.
And by doing these activities
Выполняя эти действия
and by training your brain just like we train our bodies,
и тренируя мозг так же, как и тело,
what we've found is we can reverse the formula for happiness and success,
можно изобрести новую формулу взаимосвязи счастья и успеха
00:12:06
and in doing so, not only create ripples of positivity,
и сделать счастье не просто случайным, кратковременным состоянием,
but create a real revolution.
а произвести настоящий переворот в сознании.
Thank you very much.
Спасибо большое.
(Applause)
(Аплодисменты)

КОНЕЦ

←предыдущая следующая→ ...

Просмотр видеоролика