StudyEnglishWords

3#

Простой способ избавиться от дурной привычки. Judson Brewer - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Простой способ избавиться от дурной привычки". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 353 книги и 1726 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

страница 5 из 5  ←предыдущая следующая→ ...

00:08:29
tap into their inherent capacity to be curiously aware
Помните, я говорил о контекстно-зависимом воспоминании?
right when that urge to smoke or stress eat or whatever arises.
Мы можем сделать эти инструменты доступными людям
So if you don't smoke or stress eat,
в правильном, важном для них контексте.
maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored,
То есть мы можем помочь им
or you're trying to distract yourself from work,
прибегнуть к присущей им способности осознанно заинтересоваться
00:08:45
or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving,
именно тогда, когда позыв закурить или заесть стресс появляется.
see if you can tap into this natural capacity,
А если вы не курите и не заедаете стресс,
just be curiously aware
в следующий раз, почувствовав позыв проверить почту от скуки
of what's happening in your body and mind in that moment.
или чтобы отвлечься от работы,
It will just be another chance
или лихорадочно ответить на СМС, находясь за рулём,
00:08:59
to perpetuate one of our endless and exhaustive habit loops ...
попробуйте использовать свою врождённую способность,
or step out of it.
осознанно заинтересуйтесь тем,
Instead of see text message, compulsively text back,
что происходит в вашем теле и мыслях в данный момент.
feel a little bit better --
Это будет ещё одним шансом
notice the urge,
укрепить бесконечный и выматывающий замкнутый круг наших привычек…
00:09:11
get curious,
или же выйти из него.
feel the joy of letting go
Вместо того чтобы, увидев СМС, тут же лихорадочно ответить
and repeat.
и почувствовать облегчение,
Thank you.
заметьте позыв,
(Applause)
заинтересуйтесь,

КОНЕЦ

←предыдущая следующая→ ...

Просмотр видеоролика