StudyEnglishWords

3#

Простой способ избавиться от дурной привычки. Judson Brewer - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Простой способ избавиться от дурной привычки". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 542 книги и 1777 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

страница 5 из 5  ←предыдущая следующая→ ...

00:08:29
tap into their inherent capacity to be curiously aware
прибегнуть к присущей им способности осознанно заинтересоваться
right when that urge to smoke or stress eat or whatever arises.
именно тогда, когда позыв закурить или заесть стресс появляется.
So if you don't smoke or stress eat,
А если вы не курите и не заедаете стресс,
maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored,
в следующий раз, почувствовав позыв проверить почту от скуки
or you're trying to distract yourself from work,
или чтобы отвлечься от работы,
00:08:45
or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving,
или лихорадочно ответить на СМС, находясь за рулём,
see if you can tap into this natural capacity,
попробуйте использовать свою врождённую способность,
just be curiously aware
осознанно заинтересуйтесь тем,
of what's happening in your body and mind in that moment.
что происходит в вашем теле и мыслях в данный момент.
It will just be another chance
Это будет ещё одним шансом
00:08:59
to perpetuate one of our endless and exhaustive habit loops ...
укрепить бесконечный и выматывающий замкнутый круг наших привычек…
or step out of it.
или же выйти из него.
Instead of see text message, compulsively text back,
Вместо того чтобы, увидев СМС, тут же лихорадочно ответить
feel a little bit better --
и почувствовать облегчение,
notice the urge,
заметьте позыв,
00:09:11
get curious,
заинтересуйтесь,
feel the joy of letting go
почувствуйте радость освобождения
and repeat.
и повторите.
Thank you.
Спасибо.
(Applause)
(Аплодисменты)

КОНЕЦ

←предыдущая следующая→ ...

Просмотр видеоролика