В чём причина громкого храпа? — Алайна Вогхэн. Alayna Vaughan - видеоролик
Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "В чём причина громкого храпа? — Алайна Вогхэн".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 827 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
Кожаная маска, зажимающая рот. Пушечное ядро, пришитое к униформе солдата. И производящий электрические импульсы аппарат. Всё это — старые способы решения проблемы, волнующей человечество не одну тысячу лет — храпа. Храп может казаться безобидным, но и быть предвестником чего-то более опасного. В чём причина возникновения храпа? В суть этого расстройства сна погрузится Алайна Вогхэн. [Мультипликация — Реми Канс, Boniato Studio, текст читает Пэн-Пэн Шьен, музыка — Ален Жирардо].
страница 1 из 2 ←предыдущая следующая→ ...
00:00:06
A leather mask that clamps the mouth shut.
Кожаная маска, зажимающая рот.
A cannonball sewn
into a soldier’s uniform.
Пушечное ядро,
пришитое к униформе солдата.
And a machine that delivers
sudden electrical pulses.
И производящий электрические
импульсы аппарат.
These old items were all
intended treatments
Всё это — старые способы решения проблемы,
for a problem that has haunted humanity
for millennia:
волнующей человечество
не одну тысячу лет — храпа.
00:00:23
snoring.
Храп может казаться безобидным,
It might seem harmless, but snoring can
be a sign of something more dangerous.
но и быть предвестником чего-то
более опасного.
So, what exactly causes snoring?
And when does it become a problem?
В чём причина возникновения храпа?
И когда сто́ит побеспокоиться?
Интенсивность храпа может варьировать от нежного мяуканья
И когда сто́ит побеспокоиться?
Интенсивность храпа может варьировать от нежного мяуканья
A snore’s quality can range from a
gentle mew to a stuttering chainsaw—
до прерывистого рёва бензопилы.
but all snores originate
from the respiratory tract,
Однако все виды храпа рождаются
в дыхательных путях,
00:00:43
which is lined with soft tissues.
состоящих из мягких тканей.
During sleep, the muscles
around these tissues relax,
Во время сна мышцы вокруг
этих тканей расслабляются,
narrowing the airway.
в результате чего
сужается струя воздуха.
Many factors, including congestion,
anatomical features,
Многие факторы, включая заложенность
носа, анатомические особенности
and the position you’re sleeping in,
и положение тела во время сна,
00:00:56
can further constrict this passage
and lead to or exacerbate snoring.
могут ограничивать поступление
воздуха и приводить к обострению храпа.
The narrower the respiratory tract is,
the stronger the airflow,
Чем у́же дыхательные пути,
тем сильнее поток воздуха,
and the more those relaxed tissues
may vibrate,
и тем более вибрируют расслабленные ткани,
producing sound.
в результате чего появляется звук.
Most of us will snore at some point
in our lives.
Большинство из нас неизбежно
когда-нибудь в жизни начнут храпеть.
00:01:12
But loud, chronic snoring is one sign
of a sleep disorder
Но громкий хронический храп —
симптом расстройства сна,
known as obstructive sleep apnea.
известного как обструктивное апноэ во сне.
It affects about a quarter of all adults,
Этим недугом страдает четверть
взрослого населения Земли,
but it’s estimated that around 80%
of people who suffer from it
однако, по некоторым оценкам, 80%
имеющих такое расстройство сна,
aren’t aware they have it.
даже не догадываются о его наличии.
Это вызывает особую озабоченность,
Это вызывает особую озабоченность,
00:01:27
This is especially troublesome because it
can lead to serious cardiovascular issues.
поскольку может стать причиной серьёзных
сердечно-сосудистых заболеваний.
Obstructive sleep apnea is usually
caused by blockages in the airway
Обструктивное апноэ сна обычно
вызвано сужениями дыхательных путей
and is mainly characterized by pauses
in breathing during sleep.
и проявляется в виде задержек
в дыхании во время сна.
There's one other kind of sleep apnea
called central sleep apnea,
Есть и другой вид апноэ во сне, который
называется центральное апноэ во сне,
which occurs when the brain temporarily
fails to regulate the body's breathing.
оно проявляется, когда мозг временно
не справляется с регулированием дыхания.
00:01:50
This condition isn't as common,
Это состояние не так часто встречается,
and snoring is usually
a less prominent feature—
и храп обычно менее выражен,
though you can have both.
хотя у вас могут наблюдаться
оба вида апноэ.
If you’re experiencing
obstructive sleep apnea,
Если у вас обструктивное апноэ сна,
you might stop breathing for 10 or more
seconds before waking,
то вы испытываете задержки дыхания
на 10 или более секунд
с последующим пробуждением,
иногда вы даже не будете осознавать этого,
с последующим пробуждением,
иногда вы даже не будете осознавать этого,
00:02:03
sometimes without realizing it,
to catch your breath.
однако так восстанавливается дыхание.
In doing so, you might make
a snorting or a choking sound.
В результате появляется храп
или сдавленные звуки.
This may happen five times an hour,
Такое может наблюдаться по пять раз в час,
though in severe cases,
it could occur more than 30.
а в особо тяжёлых случаях —
и более тридцати.
And it's a problem because your tissues
are getting less oxygen.
Всё это наносит вред организму,
поскольку ткани получают меньше кислорода.
00:02:21
As you experience periods
of low oxygen intake,
В ответ на недостаток кислорода
←предыдущая следующая→ ...