StudyEnglishWords

4#

Дин Орниш об излечении - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Дин Орниш об излечении". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 322 книги и 1714 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

страница 8 из 11  ←предыдущая следующая→ ...

00:10:53
I mean, there are lots of ways of losing weight that aren’t good for you.
Я имею в виду, что существует множество способов похудания, небезопасных для вас.
You want to lose weight in a way that enhances your health
Вы ведь хотите похудеть так, чтобы оздоровиться,
rather than the one that harms it.
а не с помощью опасного метода.
And the problem is that it’s based on this half-truth,
А проблема в том, что это желание опирается на полуправду,
which is that Americans eat too many simple carbs,
которая состоит в том, что американцы едят много простых углеводов,
00:11:05
so if you eat fewer simple carbs you’re going to lose weight.
т.е. если вы будете меньше есть простых углеводов, вы похудеете.
You’ll lose even more weight if you go to whole foods and less fat,
Но вы также потеряете вес, если будете есть цельные и маложирные продукты,
and you’ll enhance your health rather than harming it.
еще и поправите здоровье, а не навредите ему.
He says, "I’ve got some good news.
Доктор - больному: "У меня хорошие новости.
While your cholesterol level has remained the same,
Ваш уровень холестерина остается тем же,
00:11:16
the research findings have changed."
но результаты исследований изменились".
(Laughter)
(Смех)
Now, what happens to your heart when you go on an Atkins diet?
А теперь, что происходит с вашим сердцем на диете Аткинса?
The red is good at the beginning, and a year later --
Много красного в начале -- хорошо, а год спустя --
this is from a study done in a peer-reviewed journal called Angiology --
это данные исследования из экспертного журнала "Ангиология" --
00:11:28
there’s more red after a year on a diet like I would recommend,
красного стало больше на диете, которую я бы прописал,
there’s less red, less blood flow after a year on an Atkins-type diet.
а на диете типа Аткинса красного меньше, кровоток слабее.
So, yes, you can lose weight, but your heart isn’t happy.
Ну скажем, да, вы потеряете вес, но сердце-то страдает.
Now, one of the studies funded by the Atkins Center
Сейчас исследования, проводимые Центром Аткинса
found that 70 percent of the people were constipated, 65 percent had bad breath,
показывают, что у 70% людей появились запоры, у 65% - проблемы с дыханием,
00:11:44
54 percent had headaches – this is not a healthy way to eat.
54% страдают от головных болей - это не здоровая система питания.
And so, you might start to lose weight and start to attract people towards you,
Да, вы можете начать терять вес и становиться привлекательным для людей,
but when they get too close it’s going to be a problem.
но если они слишком приблизятся, возможны трудности.
(Laughter)
(Смех)
And more seriously, there are case reports now of 16-year-old girls
А если серьезно, описаны случаи смерти 16-летних девочек
00:11:58
who died after a few weeks on the Atkins diet --
после нескольких недель на диете Аткинса
of bone disease, kidney disease, and so on.
из-за проблем с костями, почками и т.д.
And that’s how your body excretes waste, is through your breath,
Организм выделяет продукты распада через органы дыхания,
your bowels and your perspiration.
кишечник и потоотделение.
So when you go on these kinds of diet, they begin to smell bad.
Когда вы на диетах типа Аткинса, все это начинает дурно пахнуть.
00:12:09
So, an optimal diet is low in fat, low in the bad carbs,
Значит, оптимальная диета - это мало жиров, мало плохих углеводов,
high in the good carbs and enough of the good fats.
много полезных углеводов и достаточно полезных жиров.
And then, again, it’s a spectrum:
И вновь перед нами множество возможностей:
скачать в HTML/PDF
share