3#

Как заниматься стиркой, когда ты в депрессии. KC Davis - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Как заниматься стиркой, когда ты в депрессии". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 827 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

Вам когда-нибудь было трудно выполнять повседневные домашние дела — готовить, убирать, стирать — и вы чувствовали себя ужасным человеком, борясь с собой? Психотерапевт Кей Си Дэвис здесь, чтобы убрать этот негативный усвоенный сценарий простым, но изменяющим перспективу фактом, который может поменять ваш подход к жизни. Изучите более мягкий и практичный подход к своему психическому здоровью, так как Дэвис делится мудрой идеей и полезными советами о том, как поступать, когда вы чувствуете, что едва справляетесь.

смотреть видеоролик

страница 1 из 3  ←предыдущая следующая→ ...

00:00:00
Shortly after I published my book,
I got an email.
It said,
"Your book was the only thing that saved me from suicide.
You saved my life."
Now, for a book about how to clean, that's sort of odd, yeah?
На мою книгу пришла реакция: «Ваша книга спасла меня от самоубийства.
(Laughter)
Вы спасли мне жизнь». Для книги об уборке это странновато, да?
But what if a new approach to cleaning
Но что, если новый подход к уборке
could teach us a better approach to treating mental health?
может научить нас лучше относиться к психическому здоровью?
I'm not an interior designer or a lifestyle influencer.
Я не дизайнер интерьеров и не лайф-коуч.
00:00:25
I'm just a therapist with ADHD.
Я просто врач с СДВГ.
And in February of 2020, I had my second baby.
И в феврале 2020 года я родила второго ребёнка.
Because with the first one, I had some postpartum anxiety
С первым у меня была послеродовая депрессия
and my husband had just taken a very demanding job
и мой муж только что устроился на непростую работу,
that was going to keep him busy,
которая занимала всё его время,
00:00:38
I developed a meticulous postpartum plan for myself.
поэтому я разработала дотошный план по восстановлению себя после родов.
My family would rotate in in shifts for the first 60 days.
Члены моей семьи будут по очереди помогать мне первые 60 дней,
The cleaning crew would come once a month.
команда уборки будет приходить раз в месяц,
The new moms group would drop off dinners.
группа поддержки мам организует доставку ужинов,
And my toddler would go to preschool.
и мой ребёнок пойдёт в детский сад.
00:00:52
I was so proud of this plan,
Я так гордилась своим планом,
and it ended before it even began.
Because 2020 is when the COVID lockdowns happened
а он кончился, не начавшись, так как в 2020 году начался COVID.
and all of that support disappeared overnight.
И вся поддержка испарилась за ночь.
In a blur, my days turned into breastfeeding difficulties,
В тумане мои дни превратились в трудности с грудным вскармливанием,
toddler meltdowns and depression.
детскиe истерики и депрессию.
00:01:12
The dishes stayed in the sink for days.
Грязная посуда стояла в раковине несколько дней.
The laundry pile reached impressive heights.
Куча грязного белья достигла впечатляющих высот.
And there was often not a path to walk from room to room.
И часто не было места в проходах между комнатами.
And when I should have been catching up on sleep,
А когда время подходило ко сну,
I would lay in bed at night and think to myself,
я лежала ночью в кровати и думала про себя:
00:01:26
"I'm failing.
«Я не справляюсь.
Maybe I'm not capable of being a good mom to two kids."
Может быть, я не в состоянии быть хорошей мамой двух детей».
I decided to post a joke video on TikTok one day
И однажды я решила выложить на Тик-Ток шуточное видео
about my house-turned-disaster.
о моём доме, превратившемся в катастрофу.
(Laughter)
(Смех)
00:01:43
Some funny shots of my clutter and my dishes
Несколько смешных снимков моего беспорядка и моих тарелок
and my enchilada pan to a nice beat.
и моей кастрюли с энчиладой в хорошем ритме.
Sort of a laugh to keep from cry situation, surely.
Для смеха, чтоб не плакать, конечно.
And I got a comment.
И я получила комментарий.
"Lazy."
«Ленивая».
00:02:02
Yeah, that stung.
Да, это задело.
But I must be a glutton for punishment
Но похоже мне этого было мало,
because I kept posting videos about my messy house.
и я продолжала выкладывать видео своего беспорядка.
(Laughter)
( Смех)
Video after video of all of the weird tips and tricks that I was using
Видео за видео всех странных дел и трюков, которые я использовала,
00:02:15
to try and get it back in order
пытаясь навести порядок

Для просмотра параллельного текста полностью залогиньтесь или зарегистрируйтесь

скачать в HTML/PDF
изменить размер шрифта
share

←предыдущая следующая→ ...