5#

Как перестать томиться и найти баланс. Adam Grant - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Как перестать томиться и найти баланс". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 812 книг и 2556 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

Ложитесь спать поздно? Безрадостно просматриваете целые сезоны сериалов? Запоем читаете плохие новости? Или просто безрадостно и бесцельно проводите дни? Возможно, вы томитесь, считает организационный психолог Адам Грант. Томление — это душевное состояние, которое стало очень распространённым за период пандемии. Адам рассматривает ключевые индикаторы томления и три способа избежать ощущение «так себе» и найти своё потоковое состояние.

страница 1 из 8  ←предыдущая следующая→ ...

00:00:00
I know you all have long to-do lists,
У всех есть длинные списки дел, которые нужно сделать.
but I hate wasting time so much that I have a to-don't list.
А я так не люблю попусту тратить время, что у меня есть список того,
что делать нельзя.
Don't scroll on social media,
Нельзя сидеть в социальных сетях,
don't check my phone in bed
нельзя пялиться в телефон в кровати
and don't turn on the TV
и нельзя включать телевизор,
00:00:12
unless I already know what I want to watch.
если не знаешь, что именно хочешь посмотреть.
But last year I found myself breaking all of those rules.
Но за прошлый год я нарушил все эти правила.
I was staying up way past midnight,
Я ложился спать заполночь,
doomscrolling,
запоем читал плохие новости,
playing endless games of online Scrabble
бесконечно играл в Scrabble онлайн
00:00:24
and bingeing entire seasons of TV shows that weren't even good.
и высматривал подряд целые сезоны сериалов, которые мне даже не нравились.
The next morning I'd wake up in a daze
На следующее утро я просыпался как в тумане
and swear, "Tonight in bed by 10:00."
и давал себе слово: «Сегодня лягу в 10».
But it kept happening night after night for weeks.
Но это происходило снова и снова.
What was I thinking?
Почему я это делал?
00:00:41
As an organizational psychologist,
Как организационный психолог
I have spent my whole career studying motivation,
я всю свою карьеру изучаю мотивацию,
so it really bothers me when I can't explain my own behavior.
поэтому когда я не могу объяснить своё поведение, это действует мне на нервы.
I wasn't depressed. I still had hope. Wasn't burned out, had energy.
Я не был в депрессии. У меня была надежда. Не чувствовал себя выгоревшим, силы были.
Wasn't lonely, I was with my family.
Не был одинок, меня окружала семья.
00:00:58
I just felt a little bit aimless and a little bit joyless.
Но моя жизнь была немного бесцельной и безрадостной.
Eventually, I remembered there's a name for that feeling:
В какой-то момент я вспомнил, что у этого чувства есть название:
languishing.
томление.
Languishing as a sense of emptiness, stagnation and ennui.
Томление — это ощущение пустоты, застоя и тоски.
It was coined by a sociologist Corey Keyes
Этот термин был введён социологом Кори Кизом
00:01:13
and immortalized by a philosopher, Mariah Carey.
и увековечен философом Мэрайей Кэри.
(Laughter)
(Смех)
When you're languishing, it just feels like you're muddling through your days,
Когда вы томитесь, дни кажутся длинными
looking at your life through a foggy windshield.
и вы словно смотрите на жизнь через запотевшее стекло.
So I'm curious how many of you have felt like that over the past few months.
Кто из вас испытывал эти чувства в течение последних нескольких месяцев?
00:01:31
OK, those of you who didn't have the energy to raise your hands --
Так, если вам не хватило сил поднять руку...
(Laughter)
(Смех)
you might be languishing right now.
возможно, вы томитесь.
And you over here who didn't laugh, you're definitely languishing.
А вы, который не засмеялся, — вы точно томитесь.
Strangely enough --
Но что странно...
00:01:44
[How are you feeling today? Meh. Meh. Meh.]
[Как вы себя чувствуете? Так себе]
(Laughter)
(Смех)
Some of you passed the quiz.
Некоторые прошли этот тест.
Strangely enough, what rescued me from that feeling was playing Mario Kart.
Но что странно — от этого чувства меня спасла игра в Mario Kart.
But let's back up for a second.
Но не будем забегать вперёд.
00:01:58
In the early days of covid,
В начале пандемии
a lot of us were struggling with fear, grief and isolation.
многие испытывали страх, печаль и изоляцию.
But as the pandemic dragged on with no end in sight,
Но по мере того, как она продолжалась и конца ей не было видно,
скачать в HTML/PDF
share

←предыдущая следующая→ ...