Необычная причина усталости наших мышц — Кристиан Моро. Christian Moro - видеоролик
Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Необычная причина усталости наших мышц — Кристиан Моро".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 827 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
Вы поднимаете гантели. Вначале это легко, но с каждым разом требуется всё больше усилий, и вот вы уже не можете выполнять упражнение. Мышцы ваших рук, отвечающие за поднятие тяжестей, больше не в состоянии сокращаться. Но почему так происходит? Кристиан Моро объясняет, как в точности работают ваши мышцы и что приводит к их утомлению. Урок — Кристиан Моро, мультипликация — Никола Лацго. Посмотреть урок полностью: https://ed.ted.com/lessons/the-surprising-reason-our-muscles-get-tired-christian-moro
страница 1 из 2 ←предыдущая следующая→ ...
00:00:06
You're lifting weights.
Вы поднимаете гантели.
The first time feels easy,
Вначале это легко, но с каждым разом
требуется всё больше усилий,
but each lift takes more and more effort
until you can’t continue.
и вот вы уже не можете
выполнять упражнение.
Inside your arms,
Мышцы ваших рук,
the muscles responsible for the lifting
have become unable to contract.
отвечающие за поднятие тяжестей,
больше не в состоянии сокращаться.
00:00:21
Why do our muscles get fatigued?
Но почему мышцы устают?
We often blame lactic acid
or running out of energy,
Часто причинами утомления называют
молочную кислоту и расход энергии,
but these factors alone don’t account
for muscle fatigue.
но по отдельности эти факторы
не приводят к утомлению мышц.
There’s another major contributor:
Существует ещё одна основная причина,
the muscle’s ability to respond
to signals from the brain.
которая кроется в способности мышц
реагировать на импульсы головного мозга.
00:00:36
To understand the roots of muscle fatigue,
Чтобы понять сущность мышечного утомления,
it helps to know how a muscle contracts
in response to a signal from a nerve.
необходимо знать, как мышцы сокращаются
под действием нервных импульсов.
These signals travel from the brain to the
muscles in a fraction of a second
Сигналы от мозга к мышцам
доходят за доли секунды
via long, thin cells called motor neurons.
по длинным тонким клеткам,
которые называются двигательными нейронами.
Между двигательным нейроном и мышечной клеткой
которые называются двигательными нейронами.
Между двигательным нейроном и мышечной клеткой
The motor neuron and the muscle cell
are separated by a tiny gap,
есть микроскопический промежуток,
00:00:55
and the exchange of particles
across this gap enables the contraction.
и сокращение происходит благодаря
обмену частиц в нём.
On one side of the gap,
С одной стороны этого промежутка
the motor neuron contains a
neurotransmitter called acetylcholine.
в двигательном нейроне содержится
нейромедиатор под названием ацетилхолин.
On the other side,
С противоположной стороны
charged particles, or ions,
по поверхности клеточной мембраны
00:01:09
line the muscle cell’s membrane:
располагаются заряженные частицы,
или ионы:
potassium on the inside,
and sodium on the outside.
со внутренней стороны — калия,
а с наружной — натрия.
In response to a signal from the brain,
Реагируя на поступающий от мозга импульс,
the motor neuron releases acetylcholine,
двигательный нейрон выделяет ацетилхолин,
which triggers pores on the muscle
cell membrane to open.
который активирует ионные каналы
мышечной клетки, и они открываются.
00:01:24
Sodium flows in, and potassium flows out.
Натрий поступает внутрь,
а калий выходит наружу.
The flux of these charged particles
is a crucial step for muscle contraction:
Постоянный обмен этими частицами
является важным звеном в сокращении мышц:
the change in charge creates an electrical
signal called an action potential
в результате изменения в заряде создаётся
электросигнал, или потенциал действия,
that spreads through the muscle cell,
который распространяется
по всей мышечной клетке,
stimulating the release of calcium
that’s stored inside it.
стимулируя высвобождение
хранящегося в ней кальция.
00:01:44
This flood of calcium causes
the muscle to contract
Потоки кальция
заставляют сокращаться мышцы
by enabling proteins buried in the muscle
fibers to lock together
благодаря тому, что происходит
связывание белков,
and ratchet towards each other,
запрятанных в мышечных волокнах,
pulling the muscle tight.
и их взаимное сближение,
в результате чего мышцы напрягаются.
The energy used to power the contraction
comes from a molecule called ATP.
Для сокращения мышц требуется энергия,
которая поступает из молекулы АТФ.
00:02:00
ATP also helps pump the ions back
across the membrane afterward,
При помощи АТФ ионы
также возвращаются назад в мембрану,
resetting the balance of sodium
and potassium on either side.
восстанавливая баланс натрия и калия
с каждой из сторон синапса.
This whole process repeats
every time a muscle contracts.
При каждом сокращении мышцы
процесс повторяется.
With each contraction,
С каждым сокращением
energy in the form of ATP gets used up,
расходуется получаемая из АТФ энергия,
00:02:18
waste products like lactic
acid are generated,
образуются конечные продукты
обмена веществ типа молочной кислоты,
and some ions drift away from the muscle’s
cell membrane,
часть ионов покидает
мембрану мышечной клетки,
←предыдущая следующая→ ...