StudyEnglishWords

2#

Почему некоторым людям сложнее выполнять физические упражнения? Emily Balcetis - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Почему некоторым людям сложнее выполнять физические упражнения?". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 353 книги и 1726 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

страница 5 из 7  ←предыдущая следующая→ ...

00:08:51
for how to look around your environment.
для восприятия окружающей действительности.
People that we trained in this strategy,
Людей, обученных этой стратегии,
we told them to focus their attention on the finish line,
мы попросили сосредоточиться на финише,
to avoid looking around,
не смотреть по сторонам,
to imagine a spotlight
представить, что свет прожектора
00:09:03
was shining on that goal,
освещает их цель,
and that everything around it was blurry
а всё остальное вокруг нечётко
and perhaps difficult to see.
и, возможно, трудно рассмотреть.
We thought that this strategy
Мы думали, что эта стратегия
would help make the exercise look easier.
поможет воспринимать задание, как более простое.
00:09:13
We compared this group
Мы сравнили эту группу
to a baseline group.
с исходной группой.
To this group we said,
Исходную группу мы попросили
just look around the environment
оглядеться по сторонам,
as you naturally would.
как мы обычно это делаем.
00:09:21
You will notice the finish line,
Можно увидеть финишную черту,
but you might also notice
но можно также обратить внимание
the garbage can off to the right,
на мусорный бак справа,
or the people and the lamp post off to the left.
или на людей и фонарный столб слева.
We thought that people who used this strategy
Мы думали, что людям, использующим данную стратегию,
00:09:31
would see the distance as farther.
дистанция будет казаться длиннее.
So what did we find?
Что же мы узнали?
When we had them estimate the distance,
Когда мы попросили оценить расстояние,
was this strategy successful
была ли наша стратегия успешной,
for changing their perceptual experience?
изменила ли она восприятие?
00:09:42
Yes.
Да.
People who kept their eyes on the prize
Тем, кто не отрывал глаз от цели,
saw the finish line as 30 percent closer
финишная черта показалась на 30% ближе,
than people who looked around
чем тем, кто смотрел по сторонам
as they naturally would.
как обычно.
00:09:51
We thought this was great.
Это было замечательно.
We were really excited because it meant
Мы были впечатлены, ведь это означало,
that this strategy helped make
что наша стратегия помогла
the exercise look easier,
воспринимать упражнение, как более простое.
but the big question was,
Но большой вопрос заключался в том,
00:09:59
could this help make exercise
могла ли она помочь
actually better?
улучшить упражнение?
Could it improve the quality
Могла ли она также улучшить
of exercise as well?
качество упражнения?
So next, we told our participants,
Далее мы сказали участникам,
00:10:08
you are going to walk to the finish line
что они пойдут к финишной черте,
while wearing extra weight.
неся дополнительный вес.
We added weights to their ankles
Мы добавили к их лодыжкам вес,
that amounted to 15 percent of their body weight.
составляющий 15% от их собственного веса.
We told them to lift their knees up high
Мы попросили их высоко поднимать колени
00:10:19
and walk to the finish line quickly.
и быстро идти к финишной черте.
We designed this exercise in particular
Мы сделали это задание
to be moderately challenging
в меру сложным,
but not impossible,
но реальным для выполнения,
like most exercises
как и все упражнения,
00:10:28
that actually improve our fitness.
которые улучшают нашу физическую форму.
So the big question, then:
Вопрос заключался в следующем:
Did keeping your eyes on the prize
повлияла ли стратегия фокусировки на цели
and narrowly focusing on the finish line
и сосредоточения на финишной черте
change their experience of the exercise?
на восприятие участниками упражнения?
00:10:41
It did.
Повлияла.
People who kept their eyes on the prize
Участники, сосредоточившиеся на цели,
told us afterward that it required
сказали, что в итоге им потребовалось
17 percent less exertion
на 17% меньше усилий,
for them to do this exercise
чтобы выполнить задание,
00:10:50
than people who looked around naturally.
чем отвлекающимся участникам исследования.
It changed their subjective experience
Это изменило субъективное восприятие
of the exercise.
задания.
скачать в HTML/PDF
share