3#

Путь благодарности за мой утренний кофе. AJ Jacobs - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Путь благодарности за мой утренний кофе". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 760 книг и 2198 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

Эйджей Джейкобс решил отправиться в путешествие, руководствуясь идеей поблагодарить всех, кто помогает приготовить его утренний кофе. Больше тысячи раз сказав «спасибо», Джейкобс размышляет о меняющей жизнь мудрости, которую он приобрёл в ходе этого путешествия. «Я осознал, что этого кофе не было бы без тех сотен людей, которых я воспринимаю как должное,» — говорит Эйджей.

страница 1 из 7  ←предыдущая следующая→ ...

00:00:00
So, I don't like to boast,
Я не люблю хвастаться,
but I am very good at finding things to be annoyed about.
но у меня хорошо получается находить повод для раздражения.
It is a real specialty of mine.
Это определённо мой конёк.
I can hear 100 compliments and a single insult,
Я могу услышать сто комплиментов и единственное оскорбление,
and what do I remember?
и что же я запомню?
00:00:16
The insult.
Оскорбление.
And according to the research, I'm not alone.
Исследования показывают, что я не один такой.
Unfortunately, the human brain is wired to focus on the negative.
К сожалению, наш мозг запрограммирован уделять больше внимания отрицательному.
Now, this might have been helpful when we were cave people,
Это было полезно, когда мы были первобытными людьми,
trying to avoid predators,
пытались защититься от хищников,
00:00:31
but now it's a terrible way to go through life.
но сейчас жить с таким подходом ужасно.
It is a real major component of anxiety and depression.
Это одна из основных составляющих депрессии.
So how can we fight the brain's negative bias?
Так как же мы можем бороться с негативной предвзятостью мозга?
According to a lot of research, one of the best weapons is gratitude.
По данным множества исследований, сильнейшее оружие — это благодарность.
So knowing this, I started a new tradition in our house a couple of years ago.
Зная это, пару лет назад я завёл новую традицию.
00:00:56
Before a meal with my wife and kids,
Перед семейным приёмом пищи
I would say a prayer of thanksgiving.
я произношу благодарственную молитву.
Prayer is not quite the right word.
Молитва — неподходящее слово.
I'm agnostic, so instead of thanking God,
Я агностик, так что вместо благодарности богу,
I would thank some of the people who helped make my food a reality.
я благодарю людей, которые помогли сделать мою еду реальностью.
00:01:13
I'd say, "I'd like to thank the farmer who grew these tomatoes,
Мне нравится говорить: «Благодарю фермера, который вырастил эти помидоры,
and the trucker who drove these tomatoes to the store,
водителя, который привёз их в магазин,
and the cashier who rang these tomatoes up."
и кассира, который их пробил».
And I thought it was going pretty well, this tradition.
И я думал, что эта традиция неплохо установилась,
Then one day, my 10-year-old son said,
пока однажды мой десятилетний сын не сказал:
00:01:29
"You know, Dad, those people aren't in our apartment.
«Знаешь папа, этих людей нет в нашей квартире,
They can't hear you.
они не слышат тебя.
If you really cared, you would go and thank them in person."
Если бы тебя это действительно заботило, ты бы поблагодарил их лично».
And I thought, "Hmm. That's an interesting idea."
И я подумал: «А это интересная идея».
(Laughter)
(Смех)
00:01:42
Now I'm a writer, and for my books I like to go on adventures.
Я писатель, и за поисками идей для книг я люблю отправляться в путешествия.
Go on quests.
Участвовать в квестах.
So I decided I'm going to take my son up on his challenge.
Так что я решил, что возьмусь за это с моим сыном.
It seemed simple enough.
Казалось, будет не слишком сложно.
And to make it even simpler,
Чтобы ещё больше всё упростить,
00:01:57
I decided to focus on just one item.
я решил сосредоточиться только на одном.
An item I can't live without:
На том, без чего я не могу жить, —
my morning cup of coffee.
на своей утренней чашке кофе.
Well, it turned out to be not so simple at all.
Но оказалось, что это совсем непросто.
(Laughter)
(Смех)
00:02:09
This quest took me months.
Это путешествие заняло у меня месяцы.
It took me around the world.
C ним я объездил мир.
скачать в HTML/PDF
share

←предыдущая следующая→ ...