Что есть обычная тревога, а что - тревожное расстройство? Jen Gunter - видеоролик
Изучение английского языка с помощью параллельных субтитров ролика "Что есть обычная тревога, а что - тревожное расстройство?".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 828 книг и 2755 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
Все временами нервничают, но как узнать, когда беспокойство и страх переходят черту и требуют внимания? Доктор Джен Гантер представляет особую часть мозга, называемую миндалевидным телом, и делится научными данными, лежащими в основе системы обнаружения угроз в мозгу, причин её сбоев и наиболее эффективных способов лечения тревожных расстройств. Хотите узнать больше от доктора Гантер? Ищите её подкаст Body Stuff от TED Audio Collective.
страница 1 из 3 ←предыдущая следующая→ ...
00:00:00
We live in a culture
Мы живём в культуре,
that doesn't take mental health
issues seriously.
которая не воспринимает серьёзно
проблемы психического здоровья.
There's a lot of stigma.
К ним относятся с предубеждением.
Some people tell you to just suck it up,
Некоторые советуют не распускаться,
or get it together, or to stop worrying,
взять себя в руки, перестать беспокоиться,
00:00:11
or that it's all in your head.
будто вы всё это себе выдумываете.
But I'm here to tell you
that anxiety disorders,
Но я хочу заявить,
что тревожные расстройства
they're as real as diabetes.
не менее реальны, чем диабет.
(Music)
(Музыка)
[Body Stuff with Dr. Jen Gunter]
[«Наше тело» с д-ром Джен Гантер]
00:00:21
Hi again.
И снова здравствуйте!
It's Dr. Jen,
С вами доктор Джен,
and I've noticed something
with my patients.
и я кое-что заметила у своих пациентов.
They often describe to me
Они часто описывают мне
some classic symptoms
of an anxiety disorder.
классические симптомы
тревожного расстройства.
00:00:30
Constant worry, trouble sleeping,
Постоянное беспокойство, проблемы со сном,
tense muscles and struggle
with concentrating.
напряжённые мышцы и сложности
с концентрацией внимания.
But they aren't getting treatment.
Но пациенты не лечатся.
There's a lot of issues
with mental-health care in this country.
В этой стране много проблем
с психиатрической помощью.
Some people don't have
insurance that would cover it.
У некоторых людей нет страховки,
чтобы её покрыть.
00:00:42
Some have been dismissed
or minimized in the past,
У других жалобы отклоняли
ранее или преуменьшали,
and don't think seeking
help will do any good.
и они не верят,
что есть смысл искать помощи.
Some worry about the stigma
Некоторых беспокоят предубеждения
and whether it could affect
future jobs or relationships.
и как это может повлиять на будущее
их работы или отношений.
But severe anxiety
isn't a moral or personal failing.
Но тяжёлое тревожное расстройство —
не моральный или личный недостаток.
00:00:55
It's a health problem,
Это проблема со здоровьем,
just like strep throat or diabetes.
такая же, как ангина или диабет.
It needs to be treated
with the same kind of seriousness.
И относиться к ней следует
не менее серьёзно.
Before we can talk
about anxiety disorders,
Прежде чем говорить
о тревожных расстройствах,
let's talk about anxiety itself.
давайте поговорим о самой тревоге.
00:01:08
Anxiety is the very real
and normal emotion
Тревога — это вполне реальная
и нормальная эмоция,
we feel in a stressful situation.
которую мы испытываем
в стрессовой ситуации.
It's related to fear.
Она связана со страхом.
But while fear is a response
to an immediate threat
Но если страх — это реакция
на непосредственную угрозу,
that quickly subsides,
которая быстро проходит,
00:01:18
anxiety is a response
to more uncertain threats
то тревога — это реакция
на более неопределённые угрозы,
that tends to last much longer.
и она, как правило, длится гораздо дольше.
It's all part of the threat
detection system,
Это часть системы обнаружения угрозы,
which all animals have to some degree,
которая присуща всем животным
to help protect us from predators.
и помогает защищаться от хищников.
00:01:30
Anxiety starts in the brain's amygdala,
Тревога зарождается
в миндалевидном теле мозга,
a pair of almond-sized nerve bundles
паре нервных пучков
размером с миндальный орех,
that alert other areas of the brain
to be ready for defensive action.
которые предупреждают другие области мозга
быть готовыми к защите.
Next, the hypothalamus relays the signal,
Затем гипоталамус передаёт сигнал,
setting off what we call
the stress response in our body.
вызывая то, что мы называем
стрессовой реакцией организма.
00:01:45
Our muscles tense,
Мышцы напрягаются,
our breathing and heart rate increase
дыхание и пульс учащаются,
and our blood pressure rises.
а кровяное давление повышается.
Areas in the brain stem kick in
Участки в стволе мозга реагируют,
and put you in a state of high alertness.
и вы приходите в состояние
повышенной настороженности.
←предыдущая следующая→ ...