3#

Как приручить блуждающий ум. Amishi Jha - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Как приручить блуждающий ум". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 704 книги и 2009 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

Амиши Джа изучает, как работает наше внимание — процесс, благодаря которому наш мозг решает, что именно является важным в потоке информации, которую мы получаем. Внешние факторы (стресс) и внутренние (рассеяность) уменьшают нашу концентрацию, говорит Джа, но некоторые простые упражнения могут её укрепить. «Уделяйте внимание своему вниманию», — говорит Джа.

страница 1 из 10  ←предыдущая следующая→ ...

00:00:02
Consider the following statement:
Рассмотрим следующее утверждение:
human beings only use 10 percent of their brain capacity.
люди используют свой мозг только на 10%.
Well, as a neuroscientist, I can tell you
Как нейробиолог могу сказать вам,
that while Morgan Freeman delivered this line
несмотря на то, что Морган Фриман произносит эту фразу
with the gravitas that makes him a great actor,
с уверенностью великого актёра,
00:00:16
this statement is entirely false.
это утверждение в корне неверно.
(Laughter)
(Смех)
The truth is, human beings use 100 percent of their brain capacity.
Правда в том, что человек использует свой мозг на все 100%.
The brain is a highly efficient, energy-demanding organ
Мозг — это высокоэффективный орган, требующий больших энергетических затрат,
that gets fully utilized
который мы полностью используем,
00:00:31
and even though it is at full capacity being used,
и несмотря на то, что наш мозг работает в полную силу,
it suffers from a problem of information overload.
он страдает от информационной перегруженности.
There's far too much in the environment than it can fully process.
Вокруг нас происходит гораздо больше событий, чем он может обработать.
So to solve this problem of overload,
Для того чтобы решить проблему перегруженности,
evolution devised a solution,
эволюция изобрела своё решение —
00:00:46
which is the brain's attention system.
систему внимания мозга.
Attention allows us
Внимание позволяет нам
to notice, select and direct the brain's computational resources
замечать, выбирать и направлять все имеющиеся вычислительные ресурсы
to a subset of all that's available.
к задействованному отделу мозга.
We can think of attention as the leader of the brain.
Мы можем считать внимание лидером мозга.
00:01:01
Wherever attention goes, the rest of the brain follows.
Куда бы ни направилось внимание, за ним следует весь мозг.
In some sense, it's your brain's boss.
В какой-то степени это начальник вашего мозга.
And over the last 15 years,
Последние 15 лет
I've been studying the human brain's attention system.
я занимаюсь изучением системы внимания мозга человека.
In all of our studies, I've been very interested in one question.
И во всех наших исследованиях меня особенно интересует один вопрос.
00:01:16
If it is indeed the case that our attention is the brain's boss,
Если внимание — это и в самом деле начальник мозга,
is it a good boss?
хороший ли это начальник?
Does it actually guide us well?
Действительно ли он хорошо нами управляет?
And to dig in on this big question, I wanted to know three things.
И чтобы разобраться в этом вопросе, мне хотелось понять три вещи.
First, how does attention control our perception?
Первое: как внимание контролирует наше восприятие?
00:01:32
Second, why does it fail us,
Второе: почему оно подводит нас,
often leaving us feeling foggy and distracted?
и мы часто становимся рассеянными и невнимательными?
And third, can we do anything about this fogginess,
И третье: можем ли мы преодолеть свою рассеяность,
can we train our brain to pay better attention?
можем ли мы научить мозг быть более сфокусированным?
To have more strong and stable attention in the work that we do in our lives.
Чтобы во время работы концентрация внимания была сильной и стабильной.
00:01:51
So I wanted to give you a brief glimpse
Я кратко продемонстрирую вам,
into how we're going to look at this.
как мы собираемся это проверить.
A very poignant example
Очень живой пример того,
of how our attention ends up getting utilized.
как работает наше внимание.
And I want to do it using the example of somebody that I know quite well.
И в качестве примера я хочу рассказать о человеке, которого очень хорошо знаю.
00:02:08
He ends up being part of a very large group of people that we work with,
Он был одним из участников большой группы людей, с которой мы работаем,
скачать в HTML/PDF
share

←предыдущая следующая→ ...

основано на 1 оценках: 5 из 5 1