Как справиться с ситуацией, когда вас отвергли. TED-Ed - видеоролик
Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Как справиться с ситуацией, когда вас отвергли".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 827 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
Отчуждение причиняет боль. Невероятно больно чувствовать себя никому не нужными. И это чувство действительно причиняет боль. Учёным известно множество языков, в которых отчуждение связано с болью, например, используются такие слова как «подавленный» или «с разбитым сердцем». Так почему же отчуждение вызывает такую сильную реакцию и есть ли способ справиться с этим особым видом боли? Познакомьтесь с известными стратегиями, помогающими преодолеть грустные эмоциональные переживания. [Мультипликация — Кейтлин МакКарти, текст читает Джек Катмор-Скотт, музыка — Салил Бхаяни, сАМР Studio].
страница 1 из 3 ←предыдущая следующая→ ...
00:00:07
Rejection hurts.
Отчуждение причиняет боль.
It’s incredibly painful
to feel like you’re not wanted—
Невероятно больно чувствовать,
что вы никому не нужны.
and we do mean painful.
И это чувство
действительно причиняет боль.
fMRI studies have found that rejection
elicits brain activity
Исследования с помощью МРТ показали,
что чувство отверженности вызывает активность мозга
что чувство отверженности вызывает активность мозга
in multiple neural regions
that process physical pain.
в нескольких нейронных областях,
обрабатывающих сигналы физической боли.
00:00:22
And the language we use to describe
rejection mirrors this experience.
Эти ощущения даже отражены в языке,
на котором мы говорим.
Researchers recorded over a dozen
languages that relate rejection
Учёным известны десятки языков,
в которых отчуждение связано с болью,
to being hurt, using terms like
“crushed” or “broken-hearted.”
например, используются такие слова как
«подавленный» или «с разбитым сердцем».
So why does rejection trigger
such a strong response,
Так почему же отчуждение вызывает
столь сильную реакцию,
and is there any way to cope
with this unique kind of pain?
и есть ли способ справиться
с этим особым видом боли?
00:00:45
Psychologists often describe rejection
Психологи часто описывают отчуждение
as what happens when we perceive
that others don’t value
как испытываемое нами осознание,
having social connections with us.
что другие не ценят
социальные связи с нами.
This could occur when we’re
abandoned by a romantic partner,
Это может произойти, когда нас
бросил любимый человек,
excluded from a group,
or outright discriminated against.
или нас исключили из группы,
или подвергли открытой дискриминации.
00:01:01
But it’s worth noting that these
interpersonal rejections
Но стоит отметить,
что межличностное отчуждение
have a social element that distinguishes
them from not getting a job.
имеет социальный элемент, отличающий
его от, например, отказа на собеседовании.
In these experiences,
В таких ситуациях
we perceive that the rejecting party
undervalues our relationship.
мы осознаём, что те, кто отвергает нас,
не ценит наши отношения.
And while the pain of rejection
often increases
И хотя чем выше мы ценим отношения
с отвергающими нас людьми,
00:01:19
the more we value a relationship,
тем острее будет испытываемая нами боль,
even rejections by relative strangers
can hurt our feelings.
нас может обидеть и малейшее отчуждение
со стороны относительно незнакомых людей.
This might seem like an overreaction,
Такая реакция может показаться чрезмерной,
but just as bodily pain warns
us about perceived threats
но подобно тому, как телесная боль
предупреждает нас о предполагаемых угрозах
to our physical well-being,
нашему физическому здоровью,
00:01:34
hurt feelings warn us about perceived
threats to our social well-being.
обиды предупреждают нас о предполагаемых
угрозах нашему социальному благополучию.
Some behavioral psychologists
argue this warning system developed
Некоторые бихевиористы утверждают,
что эта система предупреждения возникла,
when our prehistoric ancestors lived
in small clans
когда наши первобытные предки
жили небольшими племенами,
and depended on everyone they knew
for survival.
а выживание племени зависело
абсолютно от всех его членов.
These humans may have evolved to perceive
rejection from anyone
Поэтому в ходе эволюции люди,
возможно, стали воспринимать отторжение
00:01:55
as a potential threat to their safety.
как потенциальную угрозу безопасности.
It’s impossible to confirm this
kind of evolutionary theory,
Подтвердить подобную эволюционную
гипотезу невозможно,
but wherever this warning
system came from,
но вне зависимости от её происхождения
it doesn't include instructions
к этой системе оповещения, увы,
не прилагается инструкция,
for how to process this intense
emotional experience.
как справляться с этими глубокими
эмоциональными переживаниями.
00:02:10
So, the next time you’re feeling rejected,
try asking yourself these questions.
Когда вы столкнётесь с отчуждением,
попробуйте задать себе следующие вопросы.
попробуйте задать себе следующие вопросы.
The first thing to consider
is your relationship
Первое, что нужно учитывать, —
with the person rejecting you.
это отношения
с отвергнувшим вас человеком.
Is this someone who knows you well
and whose opinion you hold dear?
Это кто-то, кого вы хорошо знаете
и чьим мнением дорожите?
Or is it just a loose acquaintance?
Или вы просто знакомы поверхностно?
00:02:27
If it’s the latter, that might help
you answer the second question:
Во втором случаем вам может помочь
ответ на второй вопрос.
does this rejection really matter?
Имеет ли это отчуждение действительно
серьёзные последствия для вас?
←предыдущая следующая→ ...