Как справиться с ситуацией, когда вас отвергли. TED-Ed - видеоролик
Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Как справиться с ситуацией, когда вас отвергли".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 827 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
страница 2 из 3 ←предыдущая следующая→ ...
00:02:34
It can sting when a stranger
doesn't laugh at your joke,
Обидно, когда незнакомец
не смеётся над вашей шуткой,
but it doesn’t make sense
to react strongly to a rejection
но нет смысла эмоционально
реагировать на отчуждение,
with little impact on your life.
которое почти никак
не влияет на вашу жизнь.
Of course, brushing off even a minor
rejection is easier said than done,
Отмахнуться даже от незначительного
отказа бывает непросто,
since how you perceive yourself
also factors into this equation.
поскольку в этой ситуации так же важно
и то, как вы воспринимаете себя.
00:02:53
You likely feel more confident
in some circumstances than others,
Вероятно, вы чувствуете себя
более уверенно
в одних обстоятельствах, чем в других,
в одних обстоятельствах, чем в других,
and people tend to be especially sensitive
to rejection in situations
и люди, как правило, особенно
чувствительны к отчуждению
where they have a low opinion
of themselves.
в тех ситуациях,
когда они не уверены в себе.
So much so, that they even become
more likely to misinterpret
Причём настолько, что они даже с бо́льшей
вероятностью неправильно истолковывают
other people’s neutral reactions
as rejections.
как отчуждение порой
нейтральные реакции других людей.
00:03:12
This is why it can be helpful
to both reflect on your self-view
Вот почему полезно
разобраться с самовосприятием
and ask yourself if the other person
is actually rejecting you.
и задать себе вопрос, а действительно ли
другой человек отвергает вас.
This might seem like an odd question.
Этот вопрос может показаться странным.
But you may find that while the
other person didn’t treat you
Но вы можете обнаружить,
что, хотя другой человек не относился к вам, как бы вам того хотелось,
что, хотя другой человек не относился к вам, как бы вам того хотелось,
as you would have liked,
they still value your relationship.
он или она по-прежнему дорожит
вашими отношениями.
00:03:30
In some cases, it's also
helpful to consider
В некоторых случаях
также полезно задуматься,
whether you were expecting more acceptance
than was reasonable.
а не ожидали ли вы чрезмерного принятия.
Unfortunately, after asking
these questions,
К сожалению, задав эти вопросы,
you might still conclude
that a person close to you
вы всё равно можете сделать вывод,
что близкий вам человек
doesn’t value your relationship
as much as you do.
не ценит ваши отношения так же, как вы.
00:03:46
This is a painful realization, but it
can help to remember two things.
Это больно осознавать,
но полезно помнить две вещи.
First, this rejection isn't
just about you.
Во-первых, в том, что вас отвергли,
виноваты не только вы.
The other party wants something different
from your relationship,
Возможно, отвергший вас человек хочет
чего-то другого от ваших отношений,
and what they want might
be unreasonable, unfair,
и эти желания
могут быть непомерны, незаслуженны
or simply not what you have to give.
или даже не соответствовать
вашим возможностям.
00:04:03
Second, their rejection isn’t proof
that there’s something wrong with you.
Во-вторых, то, что вас отвергли, вовсе
не означает, что с вами что-то не так.
The pain you’re feeling
is just part of a system
Боль, которую вы чувствуете,
всего лишь часть системы,
nudging you to think about
your interpersonal relationships.
которая подталкивает вас к мыслям
о ваших межличностных отношениях.
And by reflecting on your behavior,
Размышляя о своём поведении,
you can find clues to help better
understand the rejection
вы можете найти подсказки, которые
помогут лучше понять причины разрыва
00:04:21
and think critically
about the relationship
и критически отнестись к отношениям,
you want to have with this person.
которые вы хотите иметь с этим человеком.
Every relationship and rejection
is unique.
Любые отношения и расставания разные.
But whatever the specifics,
Но какой бы ни была
конкретная причина такого шага,
it’s important to remember
that you’re never alone in all of this.
важно не забывать, что вы не одни.
00:04:35
Everyone deals with rejection
throughout their life—
Каждый человек на протяжении жизни
сталкивается с отчуждением,
even those who seem confident
in their belonging.
даже те, у кого, казалось бы,
всегда «всё хорошо».
And one of the most common ways to cope
with this universal experience
Верный способ справиться
с этим распространённым явлением —