Как ставить правильные цели и сохранять мотивацию . Ayelet Fishbach - видеоролик
Изучение английского языка с помощью параллельных субтитров ролика "Как ставить правильные цели и сохранять мотивацию ".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 828 книг и 2765 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
Нельзя просто «найти» мотивацию, говорит учёная Айелет Фишбах, - нужно научиться мотивировать себя. Она делится со зрителями несколькими советами, подкрепленными 20-летними исследованиями в области мотивации, и предлагает удивительно простые рекомендации о том, как оптимизировать свои цели, настроить себя на успех и избежать искушающих позывов прокрастинации.
страница 1 из 3 ←предыдущая следующая→ ...
00:00:00
A good friend has recently shared
that she's feeling tired.
Недавно одна моя хорошая подруга
поделилась со мной тем, что она устала.
Like, really tired.
Очень устала.
Not "I did not get enough sleep" tired,
Не та усталость, которая «я не выспалась»,
but something deeper than that.
а нечто более глубокое.
She said she feels, and I'm quoting,
Она сказала, что чувствует, а я цитирую:
00:00:13
"As if I have lost my motivation."
«Как будто я потеряла мотивацию».
I call her brave because she's so
clearly dedicated to her job
Я называю её смелой, потому что
она очень предана своему делу
and conducts herself
with professionalism and kindness.
и ведёт себя профессионально
и доброжелательно.
She's a wonderful parent
who cares for her children,
Она прекрасная мама,
которая заботится о своих детях,
and she's very responsible
when it gets to her finance and health.
а также она очень ответственно относится
к своим финансам и здоровью.
00:00:34
She is not alone in feeling unmotivated.
Она не одинока в том, что
чувствует себя немотивированной.
Millennial and Gen Z employees tell me
that they feel uninspired at work.
Поколения Миллениума и Z признаются,
что на работе их ничего не вдохновляет.
Some admit that they just don't care.
Некоторые признают,
что им просто всё равно.
Half of American employees
are currently looking for a different job.
Половина американских сотрудников
в настоящее время ищет другую работу.
Think about that.
Задумайтесь об этом.
00:00:55
Older employees tell me
that they can't wait to retire.
Пожилые сотрудники говорят мне,
что им не терпится выйти на пенсию.
And when I ask about life at home,
А когда я спрашиваю о жизни дома,
people say that they struggle
with their finance and health.
люди отвечают, что у них
проблемы с финансами и здоровьем.
Do you?
Знакомо?
The national data suggests
that chronic diseases
Национальные данные свидетельствуют,
что число хронических заболеваний,
00:01:14
such as diabetes and heart disease
таких как диабет и болезни сердца
are on the rise.
растёт.
The median American family has only
a bit over 5,000 dollars in savings,
Обычная американская семья имеет
немногим более 5000 долларов сбережений,
barely enough to pay next month's rent.
которых едва хватит на оплату
жилья в следующем месяце.
Did America lose its motivation?
Неужели Америка потеряла мотивацию?
00:01:32
(Audience murmuring)
(Гул в зале)
Well, the answer is no.
Что ж, ответ — нет.
(Laughter)
(Смех)
Turns out, you cannot lose your motivation
Оказывается, вы не можете
потерять мотивацию,
because you never owned it
in the first place.
потому что она вообще
никогда вам не принадлежала.
00:01:45
(Laughter)
(Смех)
Motivation,
Мотивация,
and that shouldn't surprise you,
и это не должно вас удивлять,
isn't your car key or wallet.
это не ключ от машины или кошелёк.
So what is it?
Так что же это?
00:01:56
Well, motivation
is not about being strong,
Мотивация заключается не в том,
чтобы быть сильными,
it's about being wise.
а в том, чтобы быть разумными.
Let me explain.
Позвольте мне объяснить.
You may think of motivation as a muscle,
Вы можете думать о мотивации как о мышцах,
thinking some people have strong
motivation muscles, others are weak.
считая, что у одних мотивационные мышцы
сильные, а у других слабые.
00:02:10
But this is not a good metaphor.
Но это плохая метафора.
Motivation is knowledge.
Мотивация — это знание.
You learn how to be motivated.
Вы учитесь мотивации.
And so today,
Поэтому сегодня
I would like to help each of you,
я хочу помочь каждому из вас
00:02:25
and America,
и Америке
(Laughter)
(Смех)
become wiser so that you
are more motivated
стать разумнее, повысить мотивацию
and hence better able
to achieve your goals,
и, следовательно, лучше достигать
своих целей,
your dreams, your aspirations.
мечт и стремлений.
00:02:37
And given what the world
has been throwing at you,
А учитывая то, что на вас обрушивает мир,
that might be a good time
to refresh your knowledge.
возможно, сейчас самое время
освежить свои знания.
To be motivated,
you either change the situation
Чтобы быть мотивированным,
вы меняете либо ситуацию,
Для просмотра параллельного текста полностью залогиньтесь или зарегистрируйтесь
←предыдущая следующая→ ...