5 фактов, которые нужно знать о боли в спине. Jen Gunter - видеоролик
Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "5 фактов, которые нужно знать о боли в спине".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 827 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
Боль в спине — это частая и сложная проблема и найти ее быстрое решение непросто. Доктор Джен Гантер объясняет нам пять фактов, которые нужно знать всем о боли в спине, включая ее возможные причины, хваленые методы лечения, которых стоит избегать, а также научно-подкреплённые методики, о которых стоит посоветоваться с врачом, чтобы найти облегчение и помощь. Чтобы больше узнать о том, как работает наше тело, подключайтесь еженедельно к подкасту «Body Stuff с доктором Джен Гантер» из раздела TED Audio Collective.
страница 1 из 3 ←предыдущая следующая→ ...
00:00:00
Back pain is one of the biggest reasons
we seek medical care,
Боль в спине является одной из частых
причин нашего обращения к врачу,
and low back pain is listed as a leading
cause of disability worldwide.
и боль в пояснице лидирует как причина
нетрудоспособности во всём мире.
But there's a lot
of misinformation out there,
Однако существует много ложной
информации на этот счёт,
and along with it,
a lot of bad treatments.
а вместе с ней и много
плохих методов лечения.
(Music)
(Музыка)
00:00:15
[Body Stuff with Dr. Jen Gunter]
[Body Stuff с доктором Джен Гантер]
So today, I want to bring up five things
you should know about back pain.
Сегодня я хочу поговорить о пяти фактах,
которые стоит знать о боли в спине.
One:
Первый факт:
Back pain isn't just limited to the spine.
Спина болит не только из-за позвоночника.
Our back is made of bones called vertebrae
Наша спина содержит ряд позвонков,
00:00:27
that run from your neck to your tailbone.
которые растянулись от шеи до копчика.
These vertebrae form the spinal column,
which houses the spinal cord.
Эти позвонки образуют позвоночный столб,
в котором находится спинной мозг.
Each vertebrae is also connected
to the others by ligaments.
Позвонки также соединены друг с другом
посредством связок.
Between each vertebrae are discs
Между позвонками расположены диски,
which provide cushion and help absorb
and distribute pressure.
которые обеспечивают амортизацию
и поглощают и распределяют давление.
00:00:42
Within this structure of connections
Внутри этой структуры соединений
are also joints, muscles,
tendons and nerves.
также находятся суставы, мышцы,
сухожилия и нервные клетки.
But our back isn't held up
by just the spine.
Но нашу спину поддерживает
не только позвоночник.
In fact, a lot of that work
is done by our core,
На самом деле большую часть этой работы
выполняет мышечный корпус,
which includes our abdominal muscles,
который включает в себя мышцы живота,
00:00:57
low back muscles,
hips and glutes and pelvic floor.
поясницы и бёдер, а также ягодицы
и мышцы тазового дна.
The muscles in our core
take pressure off the rest of the spine.
Мышцы корпуса облегчают
давление на позвоночник.
Every day, we put
all kinds of pressure on our backs
Каждый день мы подвергаем спину давлению,
when we walk, stand,
carry our groceries, lift boxes,
когда мы ходим, стоим,
носим сумки, поднимаем коробки,
and even when we sit.
и даже когда мы сидим.
00:01:13
So it’s not only spinal pressure
И не только давление на спину,
but torn muscles or slipped discs
that could be contributing to back pain.
но и травмы мышц или смещённые диски
могут способствовать боли в спине.
But pain itself is even more complex.
Но сама боль ещё сложнее.
Often, it's how pain signals
are processed in the nerves,
Часто именно то, как сигналы боли
обрабатываются в нервных окончаниях
or in the brain
или в головном мозгу,
00:01:27
that perpetuates the pain.
сохраняет болевые ощущения.
Other factors, like stress and anxiety,
can amplify pain.
Другие факторы, вроде стресса
и беспокойства, могут усиливать боль.
This complexity is why treating back pain
can be so frustrating,
Это объясняет, почему лечение боли
в спине может оказаться бесполезным
and why it's enticing to seek out
all sorts of medically suspect care.
и почему так хочется искать
всякие подозрительные методы лечения.
Which leads me to two:
Что ведёт ко второму факту:
00:01:44
Chiropractic treatment
is not backed by science.
Лечение хиропрактикой
не подтверждено наукой.
Going to chiropractors
for spinal manipulation is very popular,
Походы за манипуляциями со спиной
к хиропрактикам очень популярны,
especially in the United States.
особенно в США.
But a study that looked
at 45 systematic reviews
Но исследование, которое изучило
45 систематических обзоров,
found no evidence
supporting chiropractic treatment
не нашло подтверждения эффективности
хиропрактики
00:02:01
as effective for any medical condition.
для лечения ни одного
медицинского состояния.
I'm not denying that people
who visit chiropractors
Я не отрицаю того,
что посетив мануального терапевта,
sometimes feel better after a session,
иногда люди чувствуют себя лучше,
←предыдущая следующая→ ...