3#

Нэнси Эткофф о поразительной науке счастья - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Нэнси Эткофф о поразительной науке счастья.". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 564 книги и 1815 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

страница 2 из 8  ←предыдущая следующая→ ...

00:02:10
For example, these two show great growth in income,
Например, эти два графика показывают значительный рост доходов
absolutely flat happiness curves.
и абсолютно горизонтальную линию счастья
My field, the field of psychology,
Моя сфера деятельности, психология,
hasn't done a whole lot
мало чего сделала, чтобы продвинуться
to help us move forward in understanding human happiness.
в понимании человеческого счастья.
00:02:23
In part, we have the legacy of Freud, who was a pessimist,
Частично виновато наследие Фрейда. Будучи пессимистом,
who said that pursuit of happiness is a doomed quest,
он утверждал, что поиски счастья обречены на провал,
is propelled by infantile aspects of the individual
они основаны на сформированных в детстве представлениях,
that can never be met in reality.
недостижимых в реальном мире.
He said, "One feels inclined to say
По его словам,
00:02:37
that the intention that man should be happy
"задача сделать человека счастливым
is not included in the plan of creation."
не входила в план сотворения мира".
So the ultimate goal of psychoanalytic psychotherapy
Поэтому целью психоаналитической терапии,
was really what Freud called ordinary misery.
согласно Фрейду, является добиться «ощущения обыкновенного уровня несчастья».
(Laughter)
(Смех)
00:02:50
And Freud in part reflects
Это частично отражает
the anatomy of the human emotion system --
анатомию эмоциональной системы человека.
which is that we have both a positive and a negative system,
У нас есть как положительная, так и отрицательная системы.
and our negative system
Наша отрицательная система
is extremely sensitive.
чрезвычайно чувствительна.
00:03:04
So for example, we're born loving the taste of something sweet
Например, у нас врожденная любовь к вкусу сладкого
and reacting aversively to the taste of something bitter.
и негативная реакция на вкус горького.
We also find that people are more averse to losing
Установлено, что человек острее реагирует на потерю,
than they are happy to gain.
чем на приобретение.
The formula for a happy marriage
Тут у меня формула для супружеского счастья,
00:03:19
is five positive remarks, or interactions,
пять позитивных замечаний или действий
for every one negative.
на одно негативное.
And that's how powerful the one negative is.
Вот какой большой вес имеет это единственное негативное замечание.
Especially expressions of contempt or disgust,
В особенности, в случае выражения презрения или отвращения,
well you really need a lot of positives to upset that.
вам потребуется много позитива, чтобы восстановить баланс.
00:03:34
I also put in here the stress response.
Я здесь отметила и реакцию на стресс.
We're wired for dangers that are immediate,
Наш мозг устроен так, что реагирует на опасность
that are physical, that are imminent,
непосредственную и физическую,
and so our body goes into an incredible reaction
а потому организм запускает неимоверный процесс,
where endogenous opioids come in.
в котором участвуют и внутрисистемные опиаты.
00:03:46
We have a system that is really ancient,
Наша древняя система реагирования
and really there for physical danger.
на физическую угрозу [неуместна].
And so over time, this becomes a stress response,
Со временем возникает реакция на стресс,
which has enormous effects on the body.
что оказывает огромное влияние на организм.
Cortisol floods the brain;
Мозг переполняется кортизолом,
00:03:57
it destroys hippocampal cells and memory,
который разрушает клетки гиппокампа и память.
and can lead to all kinds of health problems.
А это может привести ко всевозможным проблемам со здоровьем.
But unfortunately, we need this system in part.
К сожалению, эта система нам частично необходима.
If we were only governed by pleasure
Если бы нами двигало лишь удовольствие,
we would not survive.
мы бы не выжили.
00:04:09
We really have two command posts.
У нас есть два "командных поста".
Emotions are short-lived intense responses
Эмоции являются краткосрочной сильной реакцией
to challenge and to opportunity.
на угрозу и на возможность.
And each one of them allows us to click into alternate selves
И каждая из них позволяет нам переключаться на другие "я",
скачать в HTML/PDF
share