Паркур! Как этот спорт поддерживает тело и разум в форме. Taylor Lynn Carpenter - видеоролик
Изучение английского языка с помощью параллельных субтитров ролика "Паркур! Как этот спорт поддерживает тело и разум в форме".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 829 книг и 2858 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
страница 2 из 3 ←предыдущая следующая→ ...
00:02:19
It's not about recklessly pushing limits,
Дело не в том, чтобы безрассудно выходить
it's about understanding and respecting
your body's capabilities.
за рамки возможного, а в понимании
и уважении возможностей своего тела.
This means training our bodies
in a way that improves our ability
Это значит тренировать тела таким образом,
чтобы улучшить нашу способность
to perform everyday activities.
выполнять повседневные дела.
Whether it's bending over
to tie your shoe,
Будь то наклоны, чтобы завязать обувь,
00:02:36
squatting down to pick something up,
присесть, чтобы что-то поднять,
simply getting up off the floor
просто встать с пола или потянуться,
or climbing up to reach a high shelf.
чтобы достать что-то с высокой полки.
All my shorties out there
know this struggle.
Все мои коротышки знакомы с этой борьбой.
(Laughter)
(Смех)
00:02:48
Parkour helps us
move better in daily life.
Паркур помогает нам лучше
двигаться в повседневной жизни.
To show how some of these simple movements
progress in parkour,
Чтобы показать, как некоторые из простых
движений прогрессируют в паркуре,
let's add some obstacles.
давайте добавим несколько препятствий.
An extension of the squat
is a jump or drop to landing.
Продолжение приседания —
это прыжок или падение на землю.
Good landings are key
for anyone who does sports,
Правильное приземление — залог успеха
для всех, кто занимается спортом,
00:03:05
plays with their kids,
hops out of a truck bed
играет со своими детьми,
прыгает из кузова грузовика
or drops off of a rock while hiking.
или падает со скалы во время похода.
If you need to take a bigger drop,
Если вам нужно спуститься с высоты,
fall off your bike,
or trip over a curb ...
упасть с велосипеда
или перебраться через бордюр...
the roll is a key skill to know.
умение сгруппироваться — ключевой
навык, который нужно знать.
00:03:19
Rolls allow you to absorb impact
over more time and distance,
Группировки позволяют поглощать удары
на большее время и расстояние,
which may lead to less fall damage
and better flow.
что может снизить ущерб
при падении и улучшить растяжку.
While everyone encounters
hip-high barriers,
Когда все сталкиваются
с барьерами высотой до бедра,
most people walk around them.
большинство людей обходят их стороной.
But what if you knew
you could easily vault over?
Но что, если бы вы знали,
что можете легко их перепрыгнуть?
00:03:37
Vaults save time, build confidence,
and they look pretty cool.
Прыжки экономят время, укрепляют
уверенность в себе и выглядят очень круто.
(Laughter)
(Смех)
And lastly, the move
that started my parkour journey,
И ещё шаг, с которого началось
моё путешествие по паркуру, —
the climb-up.
подъём наверх.
Climb-ups are used to get up
something head high or taller.
Эти подъёмы нужны, чтобы забраться
на что-то более высокое.
00:04:04
Maybe you need to scale a building
to help someone
Может, вам нужно взобраться
на здание, чтобы помочь кому-то,
or get over a gate, wall or fence
to escape danger.
или перелезть через ворота,
стену или забор, чтобы избежать опасности.
Or more likely, you forgot your keys
Или, что более вероятно, вы забыли ключи
and have to climb up
to an open window or balcony.
и вам придётся влезть
в окно или на балкон.
(Laughter)
(Смех)
00:04:16
I've had to do this before,
Мне приходилось это делать,
and it's pretty awkward
when your neighbors come out
и мне неловко,
когда соседи выходят посмотреть,
to see what's going on.
что происходит.
While it's unlikely that we'll ever
need to use these skills.
Хотя маловероятно, что нам когда-нибудь
придётся использовать эти навыки,
learning movements like this help
to empower me and build my confidence.
подобные учебные движения
помогают мне расширить
свои возможности и обрести уверенность в себе.
свои возможности и обрести уверенность в себе.
00:04:29
There's a big mental aspect
to training parkour.
В тренировках паркура есть
важный психологический аспект.
Rather than avoiding obstacles,
parkour teaches you to embrace challenge.
Вместо того, чтобы избегать препятствия,
паркур учит вас принимать вызовы.
The obstacle becomes the way.
Препятствие становится путём.