Битва между Я-настоящим и Я-будущим. Дэниэл Гольдштейн - видеоролик
Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Битва между Я-настоящим и Я-будущим.".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 827 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.
страница 3 из 3 ←предыдущая следующая→ ...
00:04:05
It's physically possible to lose weight.
Физически возможно сбросить вес.
It's physically possible to exercise more.
Физически возможно больше упражняться.
But resisting temptation
Но противостоять соблазну
is hard.
тяжело.
The other reason
Другая причина,
00:04:16
that it's difficult to resist temptation
по которой сложно противостоять соблазну —
is because it's an unequal battle
это неравная борьба
between the present self and the future self.
между Я-настоящим и Я-будущим.
I mean, let's face it, the present self is present.
Давайте посмотрим правде в глаза: Я-настоящее находится в настоящем.
It's in control. It's in power right now.
Оно контролирует. Оно у власти сейчас.
00:04:29
It has these strong, heroic arms
У него такие сильные, мощные руки,
that can lift doughnuts into your mouth.
которые могут положить пончики в ваш рот.
And the future self is not even around.
А Я-будущего даже нет рядом.
It's off in the future. It's weak.
Оно в будущем. Оно слабое.
It doesn't even have a lawyer present.
У него даже нет адвоката в настоящем.
00:04:41
There's nobody to stick up for the future self.
Нет никого, кто мог бы заступиться за Я-будущее.
And so the present self can trounce
И поэтому, Я-настоящее может уничтожить
all over its dreams.
все его мечты.
So there's this battle between the two selves that's being fought,
Эти два разных Я борются между собой,
and we need commitment devices
и нам нужен метод самоограничения
00:04:54
to level the playing field between the two.
для того, чтобы дать им равные шансы на победу.
Now I'm a big fan of commitment devices actually.
Я большой поклонник метода самоограничения.
Tying yourself to the mast is the oldest one, but there are other ones
Привязывание себя к мачте — старейший способ, но есть и другие.
such as locking a credit card away with a key
например, запереть на замок свою кредитную карточку,
or not bringing junk food into the house so you won't eat it
или не приносить домой вредную пищу, чтобы перестать её есть,
00:05:10
or unplugging your Internet connection
или отключить Интернет,
so you can use your computer.
чтобы работать только на компьютере.
I was creating commitment devices of my own
Я придумывал свои методы самоограничения
long before I knew what they were.
задолго до того, как узнал о них.
So when I was a starving post-doc
Когда я был бедным выпускником аспирантуры
00:05:20
at Columbia University,
Колумбийского университета,
I was deep in a publish-or-perish phase of my career.
В моей карьере был трудный период «публикуй или умри».
I had to write five pages a day
Мне приходилось писать по 5 страниц в день
towards papers
или даже целые статьи
or I would have to give up five dollars.
иначе я мог бы распрощаться со своими пятью долларами.
00:05:32
And when you try to execute these commitment devices,
Когда пытаешься внедрить в свою жизнь методы самоограничения,
you realize the devil is really in the details.
то понимаешь, что дьявол кроется в мелочах.
Because it's not that easy to get rid of five dollars.
Потому что отказаться от 5 долларов нелегко.
I mean, you can't burn it; that's illegal.
Их нельзя просто сжечь — это незаконно.
And I thought, well I could give it to a charity
Я думал: «А что если я отдал бы их на благотворительность,
00:05:45
or give it to my wife or something like that.
или своей жене, или ещё кому-нибудь».
But then I thought, oh, I'm sending myself mixed messages.
Но затем я поймал себя на том, что сам себе противоречу:
Because not writing is bad, but giving to charity is good.
не писать — плохо, а отдать на благое дело — хорошо.
Для просмотра параллельного текста полностью залогиньтесь или зарегистрируйтесь
←предыдущая следующая→ ...