Даже гармоничные пары ссорятся — разница в том, как. Julie and John Gottman - видеоролик
Изучение английского языка с помощью параллельных субтитров ролика "Даже гармоничные пары ссорятся — разница в том, как".
Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь.
Всего 828 книг и 2744 познавательных видеоролика в бесплатном доступе.
страница 3 из 3 ←предыдущая следующая→ ...
00:05:45
you would say, "Oh my God,
this place is such a mess.
вы скажете: «Боже мой, здесь такой бардак.
Why are you such a slob?"
Почему ты такой неряха?»
How do you answer that?
Как вы на это реагируете?
John: The second horseman is contempt.
Джон: Второй всадник — это презрение.
Contempt is like criticism,
but it has a dash of superiority.
Презрение похоже на критику,
но в нём есть доля превосходства.
00:06:02
So with contempt,
you include scorn, disgust, sarcasm
К презрению относятся
пренебрежение, отвращение, сарказм
and nasty insults like,
и отвратительные оскорбления вроде:
"You're such a loser.
Why did I ever marry you?"
«Ты такой неудачник. Почему я
вообще вышла за тебя замуж?»
Julie: The third horseman
is defensiveness.
Джулия: Третий всадник —
это оборонительная позиция.
That's the most common one.
Это самый распространённый вариант.
00:06:20
And that's when we act
like an innocent victim.
И тогда мы ведём себя как невинная жертва:
"I did too pay the bills!"
«Я тоже оплачиваю счета!»
Or we counterattack, “Oh, yeah?
Well, you didn’t pay the bills on time.”
Либо мы контратакуем: «Да?
Что ж ты не оплатил счета вовремя?».
John: The fourth Horseman is stonewalling.
Джон: Четвёртый всадник — бойкотирование.
When we shut down completely
Когда мы замыкаемся в себе
00:06:38
and we don't even give the speaker
any signs that we're listening.
и даже не подаём никаких признаков
того, что слышим собеседника.
In stonewalling, we really
wall ourselves off from our partner.
Бойкотируя общение, мы отгораживаемся
от своего партнёра невидимой стеной.
Hmm.
Хм.
Julie: Hmm.
Джулия: Хм.
The fourth is a bad one,
Четвертая реакция плохая,
00:06:54
but here's another one
that may be related to it.
но вот ещё одна, которая
может быть связана с ней.
It's called flooding,
or fight, flight or freeze.
Она называется эмоциональным затоплением
или реакцией «бей-беги-замри».
So a partner in the middle
of a conversation
Собеседник посреди разговора
may be sitting there
and looking totally calm on the outside,
может сидеть и выглядеть
совершенно спокойно снаружи,
but inside, their heart rates
но внутри организма частота сердцебиения
00:07:14
are rocketing up above 100 beats a minute.
зашкаливает за 100 ударов в минуту.
John: They feel like they're being
attacked by a tiger.
Джон: Он чувствует себя так,
словно на него напал тигр.
Julie: (Growls)
Джулия: (Рычит)
John: But it's only our partner.
Джон: А это всего лишь супруг.
And when we're flooded,
we can't think straight,
Когда нас переполняют эмоции,
мы не можем разумно мыслить,
00:07:27
we can’t listen very well
не можем внимательно выслушать,
and we certainly can't
creatively problem-solve.
и, конечно, не можем творчески
подойти к решению проблемы.
Julie: If you get flooded,
here's what's crucial.
Джулия: Если вас переполнили
эмоции, вот что важно.
You stop immediately and call for a break,
Нужно немедленно остановиться
и объявить паузу в разговоре,
then say when you'll come back
to continue the conversation.
а затем сказать, когда вернётесь,
чтобы продолжить разговор.
00:07:49
That's really important.
Это очень важно.
And during the break,
do not think about the fight.
Во время перерыва
не думайте о ссоре.
Instead, simply self-soothe
and then come back at the designated time.
Вместо этого просто успокойтесь,
а затем вернитесь в назначенное время.
When you're physiologically calm,
Когда вы физиологически спокойны,
you look like a totally different person
вы выглядите совершенно другим человеком,
00:08:09
and it's much easier to be reasonable
and to listen well.
и вам гораздо легче
быть разумным и хорошо слушать.
Now, what do couples do
who fight right versus fight wrong?
Что же делают пары, которые
ссорятся правильно, а что нет?
The couples who are
really struggling and distressed
Пары, испытывающие серьёзные трудности
и находящиеся на грани развода,
may bring up an issue
могут начать говорить о проблеме
Для просмотра параллельного текста полностью залогиньтесь или зарегистрируйтесь
←предыдущая следующая→ ...