3#

Почему стоит определять свои страхи, а не цели. Tim Ferriss - видеоролик

Изучайте английский язык с помощью параллельных субтитров ролика "Почему стоит определять свои страхи, а не цели". Метод интервальных повторений для пополнения словарного запаса английских слов. Встроенный словарь. Всего 828 книг и 2706 познавательных видеороликов в бесплатном доступе.

страница 3 из 3  ←предыдущая следующая→ ...

00:04:21
She'd had enough, and she didn't give me a Dear John letter,
Она решила всё бросить и ушла, никак не объяснившись,
but she did give me this,
но оставила мне эту
a Dear John plaque.
прощальную напоминалку.
(Laughter)
(Смех)
I'm not making this up. I've kept it.
Я не выдумываю. Я её сохранил.
00:04:32
"Business hours are over at five o'clock."
«Рабочий день заканчивается в 5».
She gave this to me to put on my desk for personal health,
Она хотела, чтобы что-то на рабочем столе напоминало мне о здоровье,
because at the time, I was working on my first real business.
так как тогда я работал над своим первым серьёзным делом.
I had no idea what I was doing. I was working 14-plus hour days,
Я понятия не имел, что делаю. Работал по 14 часов и больше
seven days a week.
без выходных.
00:04:46
I was using stimulants to get going.
Я не мог работать без допинга.
I was using depressants to wind down and go to sleep.
Чтобы успокоиться и заснуть, принимал антидепрессанты.
It was a disaster.
Это был кошмар.
I felt completely trapped.
Я был в тупике.
I bought a book on simplicity to try to find answers.
В попытке найти решение я купил книгу о простоте.
00:04:58
And I did find a quote that made a big difference in my life,
И действительно, там я нашёл цитату, изменившую мою жизнь:
which was, "We suffer more often in imagination than in reality,"
«В своём воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле».
by Seneca the Younger,
Её автор Сенека Младший
who was a famous Stoic writer.
был известным философом-стоиком.
That took me to his letters,
Я стал читать его письма,
00:05:13
which took me to the exercise,
затем — практиковаться
"premeditatio malorum,"
в «premeditatio malorum»,
which means the pre-meditation of evils.
то есть в предвосхищении бед.
In simple terms,
Говоря проще,
this is visualizing the worst-case scenarios, in detail, that you fear,
речь о подробной визуализации сценариев, осуществления которых вы боитесь,
00:05:26
preventing you from taking action,
из-за которых боитесь действовать,
so that you can take action to overcome that paralysis.
чтобы преодолеть паралич и принять меры.
My problem was monkey mind -- super loud, very incessant.
Моя проблема была замысловатой, навязчивой, беспрестанной.
Just thinking my way through problems doesn't work.
То, как я думал о проблемах, мне не помогало.
I needed to capture my thoughts on paper.
Мне нужно было записать свои мысли.
00:05:39
So I created a written exercise
Тогда я придумал себе письменную практику,
that I called "fear-setting," like goal-setting,
for myself.
которую назвал «страхополагание» по аналогии с целеполаганием.
It consists of three pages.
Она состояла из трёх страниц.
Super simple.
Очень просто.
The first page is right here.
Вот первая страница.
00:05:51
"What if I ...?"
«Что, если... ?»
This is whatever you fear,
Это может быть любой страх,
whatever is causing you anxiety,
любая причина для волнения,
whatever you're putting off.
то, о чём не хочется думать.
It could be asking someone out,
Например, свидание,
00:06:00
ending a relationship,
расставание,
asking for a promotion, quitting a job, starting a company.
просьба о повышении, уход с работы, создание компании.
It could be anything.
Что угодно.
For me, it was taking my first vacation in four years
Для меня это было взять первый за четыре года отпуск,
and stepping away from my business for a month to go to London,
отойти на месяц от дел и поехать в Лондон,
00:06:12
where I could stay in a friend's room for free,
где я мог гостить у друга,

Для просмотра параллельного текста полностью залогиньтесь или зарегистрируйтесь

←предыдущая следующая→ ...

Просмотр видеоролика