Почему язык тела — это ключ к самовыражению... и запоминающимся селфи для самостоятельного изучения английского языка стр. 3

0:00

It is so great being up on here.

Так здорово — быть сегодня в этом зале!

0:02

I also want to make sure I commemorate and take a quick TED selfie.

Я также хочу убедиться, запечатлев это в быстром селфи, здесь, на TED.

0:06

Hold on, sorry, don't mind me.

Минуточку, извините, не обращайте на меня внимания.

0:09

What was my best selfie angle again?

Какой же ракурс для селфи будет для меня лучшим?

0:12

Anyone else have that question?

Кого ещё интересует этот вопрос?

0:14

A few, a few, OK.

Ага, вижу, такие есть, хорошо.

0:16

Well, it's a question I get asked all the time as a posing coach.

Как инструктора по позированию меня постоянно об этом спрашивают.

0:20

And it's so silly because it's really simple,

Вопрос достаточно глупый, потому что всё очень просто:

0:23

there's chin up and chin down.

подбородок вверх и подбородок вниз.

0:26

Matter of fact, can we try this from our seats real quick?

Кстати, а сможем ли мы попробовать это прямо сейчас?

0:29

Everyone just do a simple chin up.

Просто поднимите подбородок.

0:31

Let me take a look.

Дайте мне взглянуть.

0:32

Alright, OK.

Хорошо, отлично.

0:34

Let me try to figure this out for everyone here.

Давайте я попробую объяснить и показать.

0:36

Chin down.

Подбородок вниз.

0:37

Yeah, great, OK

Да, отлично, хорошо.

0:39

How does everyone look good in both angles?

Почему все хорошо выглядят в обоих ракурсах?

0:42

(Laughter)

(Смех)

0:44

But before I go on to solve the world's mystery of selfies

Но прежде чем сегодня я раскрою вам

0:47

for you today,

тайны селфи, вспомним о слоне в комнате

0:50

let's address the elephant in the room, shall we?

и не будем замалчивать эту проблему, ладно?

0:52

Because I have a feeling that not everyone here

Потому что у меня такое чувство, что не все присутствующие

0:55

is so deeply invested in taking the cutest selfie every day.

готовы ежедневно уделять время съёмке прекрасных, милых селфи.

1:00

But that's OK, that's OK.

Но это нормально, нормально.

1:01

This is still going to be good

Всё равно, всё будет хорошо,

1:02

because I'll take a bet in saying

потому что я могу поспорить,

1:04

that every single one of you here

что каждый из вас здесь

1:07

deserves a powerful headshot that not only reflects your identity

заслуживает впечатляющего портрета крупным планом,
который не только бы раскрывал вашу индивидуальность,

1:12

but your ambition and success.

но говорил бы о ваших амбициях и успехе.

1:15

For the past decade,

За последнее десятилетие

1:16

I've been photographing over thousands of people.

я сфотографировал более тысячи людей.

1:19

A few you may recognize.

Возможно, некоторые из них вам знакомы.

1:21

Celebrities.

Знаменитости.

1:22

CEOs.

Руководители компаний.

1:24

But mainly people.

Но, в основном, это люди.

1:25

People like you and me who have a simple human desire

Такие, как вы и я, которые просто, по-человечески,

1:28

to be seen and heard.

хотят быть увиденными и услышанными.

1:32

And there's something

Но, как я понял, в этой,

1:33

this external-validation-seeking culture of selfies

основанной на поисках внешнего самоутверждения культуре селфи,

1:37

that I learned

которую я изучил, есть и то,

1:39

that this culture hasn't taught me.

чему она меня не научила.

1:41

It's that posing for a photo

Дело в том, что позирование для фотографии

1:44

doesn't have to be this terrifying experience

не обязательно должно быть чем-то внушающим ужас

1:47

that subjects you to beauty standards.

и заставляющим вас подчиняться стандартам красоты.

1:50

In fact, posing should be natural

На самом деле, позировать должно быть естественно,

1:54

because it's something that you've been speaking.

потому что это то, о чём вы говорите всегда.

1:56

It's a language you've been speaking your entire life.

Всю свою жизнь вы говорите на этом языке.

1:59

Body language.

Языке тела.

2:01

And I'm here to show you

И я здесь, чтобы показать вам,

2:03

that our body is so interconnected with our hearts and our identity.

что наше тело тесно взаимосвязано у нас с сердцем и нашей индивидуальностью.

2:08

Take a look this time, let me just show you, OK?

Вот смотрите, сейчас я вам просто покажу это. Хорошо?

2:11

I'll say a little hello from here,

Отсюда я передам небольшой привет,

2:15

and then a little chin up and, hey.

затем подниму подбородок и — привет!

2:19

And then also a little chin down and, hey.

Потом чуть опущу подбородок и — привет!

2:22

(Laughter)

(Смех)

2:23

Whoa.

Ух ты.

2:24

What just happened?

Что это было?

2:26

Perhaps on the chin-up, you felt a sense of confidence.

Возможно, когда у вас подбородок вверху, вы чувствовали уверенность в себе.

2:31

Maybe on the chin-down,

Возможно, когда вы подбородок опустили,

2:32

you felt like I was flirting with you from the stage.

вам казалось, что я флиртую с вами прямо со сцены.

2:36

I told you, everyone looks so good here.

Я уже говорил вам, что здесь все выглядят очень хорошо.

2:39

But how does something so mechanical start to express emotions?

Но как нечто механическое начинает выражать эмоции?

2:46

It's not voodoo magic

Это не магия вуду,

2:47

because this is something that we can all do.

поскольку это можем сделать мы все.

2:49

Matter of fact, let's try this all together one more time.

Действительно, давайте попробуем сделать всё это вместе ещё раз.

2:54

Everyone, this time just relax your shoulders with me, yeah.

Все, на этот раз просто расслабьте плечи со мной, вот так.

2:58

Let's take a deep breath through your nose

Давайте сделаем глубокий вдох через нос

3:01

and out through the mouth.

и выдохнем через рот.

3:04

Beautiful.

Прекрасно.

3:05

Chin up, very slowly with me, feeling powerful.

Поднимите подбородок очень медленно, со мной, чувствуя себя сильным.

3:10

Back down to neutral.

Вернитесь в нейтральное положение.

3:12

Chin down just a touch,

Опустите чуть-чуть подбородок вниз.

3:14

head tilt to the side,

наклоните голову в сторону,

3:16

nose around slightly,

сделайте лёгкое круговое движение

3:18

and just the eyes down towards the ground beneath you.

и просто опустите глаза вниз, к полу.

3:22

And just the eyes again, slowly bringing up back to me.

И снова глаза, медленно возвращаются обратно ко мне.

3:27

Ooh, OK.

О, хорошо.

3:29

(Laughter)

(Смех)

3:31

If you felt something in here in your body, my friends,

Если вы почувствовали что-то в своём теле, друзья мои,

3:34

you felt a fraction of the power of posing.

то хотя бы чуть чуть поняли, какую силу и влияние оказывает позирование.

3:38

Just using your chin up.

Просто даже, когда поднимаете подбородок.

3:40

Imagine what you can do when you use your entire body.

Только представьте, что вы сможете сделать посредством всего своего тела.

3:45

By the end of this talk, I want to show you

В конце этого выступления я хочу показать вам,

3:48

that you can become whoever you want to become

что вы можете стать тем, кем хотите стать,

3:50

through a single pose.

всего лишь через одну позу.

3:53

But how did David get here,

Но как Дэвид попал сюда,

3:54

where he can orchestrate a whole room full of beautiful people

где он может за считанные секунды, организовать целую аудиторию,

3:58

to just flirt with him in a matter of seconds?

состоящую из красивых людей, чтобы те лишь флиртовали с ним?

4:00

(Laughter)

(Смех)

4:03

It started in high school.

Всё началось в средней школе.

4:04

Not the flirting.

Не флирт.

4:07

It was a passion, it was a simple passion

Это была страсть, простая страсть

4:09

of taking a photo for someone else that they would love.

к фотографированию для кого-то другого, кому своё фото понравилось.

4:13

And it's an honorable passion.

И это благородная страсть.

4:15

But there was a big problem.

Но возникла большая проблема.

4:17

Posing.

Позирование.

4:18

David, what do I do with my hands?

Дэвид, что мне делать с руками?

4:21

Don't look at me,

Не смотрите на меня,

4:22

I'm just a shy Korean kid hiding behind his camera.

я просто застенчивый корейский мальчик, прячущийся за фотоаппаратом.

4:25

(Laughter)

(Смех)

4:28

I know, it's very cute, very cute.

Знаю, это очень мило, очень мило.

4:30

(Laughter)

(Смех)

4:33

But because they didn't know how to pose,

Но из-за того, что они не знали, какую позу принять,

4:36

they felt awkward,

они чувствовали себя некомфортно,

4:38

therefore, they looked awkward.

поэтому и выглядели неловко.

4:41

And then they saw the awkward photo

А потом они увидели эту «неловкую» фотографию,

4:43

where they said, "Oh, once again, I look awkward."

и сказали: «И снова я выгляжу неловко».

4:47

Further validating their limiting beliefs.

Ещё одно подтверждение ограниченности их убеждений.

4:51

But it's OK because high-school David had a solution.

Но всё в порядке, у старшеклассника Дэвида было решение.

4:55

He went to Google and typed in "top three poses for a woman."

Он зашёл в Google и набрал: «три лучшие позы для женщины».

4:58

The guys in the high school didn't want photos that much.

Школьники не очень хотели фотографироваться.

5:02

So David memorized pose one.

Дэвид запомнил первую позу.

5:06

Pose two.

Поза вторая.

5:09

And pose three.

И третья поза.

5:10

(Laughter)

(Смех)

5:12

Easy peasy, right?

Легко и просто, верно?

5:15

Nope.

А вот и нет.

5:17

Because David learned that everyone has different body types.

Потому что Дэвид узнал, что типы телосложения у всех разные.

5:21

I mean, how can he -- OK, that makes sense.

Я имею в виду, как он может... Ладно, смысл в этом есть.

5:24

But what if David learns the top three poses

А что, если Дэвид выучит три лучшие позы

5:28

for every conceivable body type out there in the universe?

для всех мыслимых типов телосложения во вселенной?

5:32

Surely he would be set up for success, right?

Конечно, он будет готов к успеху, верно?

5:36

Nope.

Нет.

5:37

Because even if two people have the same body types,

Потому что даже если у двух людей одинаковый тип телосложения,

5:41

how they perceive themselves

то то как они воспринимают себя

5:43

and how they want to be seen can be drastically different.

и как хотят, чтобы их воспринимали, могут сильно отличаться.

5:47

This is a problem with today's definition of posing.

Это проблема современного определения позирования.

5:52

It boxes you in

Оно как бы упаковывает вас

5:53

based on your physical traits and your labels.

в ваши физические качества и наклеивает на вас так называемые ярлыки.

5:57

Ah, you are a woman,

Ах, вы женщина,

5:58

this is how you need to present your body.

именно так вам нужно представить своё тело.

6:03

Yeah, let's not get cancelled on the TED stage my first time here.

Да, давайте не будем отменять моё первое выступление на сцене TED.

6:07

(Laughter)

(Смех)

6:09

That's me, by the way.

Кстати, это я.

6:10

(Laughter)

(Смех)

6:13

There's a client that taught me this lesson really well.

Одна клиентка очень хорошо преподала мне этот урок.

6:16

She was an ex dominatrix, now author.

Это бывшая госпожа в сексуальных играх, теперь она писательница.

6:20

I know, really cool.

Знаю, очень круто.

6:21

So she was getting her hair and makeup done, and I went over and I said,

Она делала прическу и макияж, а я подошёл и спросил:

6:25

"Miss Client, how would you like to be photographed today?"

«Мисс Клиент, как бы вы хотели сфотографироваться сегодня?»

6:28

She looked dead straight at me and said,

Она посмотрела прямо на меня и сказала:

6:30

"David, I want to be a bisexual assassin."

«Дэвид, я хочу стать бисексуальным убийцей».

6:37

(Laughter)

(Смех)

6:40

"Yeah, let's do that."

«Да, давайте сделаем это».

6:43

And as I slowly walked out of the makeup room,

И когда я медленно вышел из гримерной,

6:45

immense panic just -- whew.

меня охватила ужасная паника — уух!

6:50

What does that even mean?

Что вообще это значит?

6:52

David went to his laptop and typed

Дэвид подошёл к ноутбуку и набрал:

6:54

"top three poses for bisexual assassins."

«три лучшие позы для бисексуальных убийц».

6:57

Immediately regretted it.

Сразу же пожалел об этом.

6:59

(Laughter)

(Смех)

7:06

Eventually, I had no other options.

В конце концов у меня не было других вариантов.

7:09

I had to trust my process.

Мне пришлось довериться своему процессу.

7:11

So David guided her limb by limb,

Поэтому Дэвид поэтапно корректировал положение каждой её конечности

7:16

intentionally, to feel within her body.

чтобы почувствовать, что находится в её теле.

7:19

And I nervously presented a photo to her, and she said,

Нервничая, я показал ей фото, и она сказала:

7:23

"David, this is me."

«Дэвид, это я».

7:29

I learned that day --

В тот день я понял...

7:30

Thank you, thank you.

Спасибо, спасибо.

7:31

(Applause)

(Аплодисменты)

7:35

I learned that day that it wasn't my job

В тот день я понял, что учить её быть бисексуальным убийцей —

7:38

to teach her how to be a bisexual assassin.

не моя работа.

7:42

All I had to do was give her space to be who she already was.

Всё, что мне нужно было сделать, это дать ей возможность быть самой собой.

7:47

The baddest bisexual assassin in the world.

Самым грубым бисексуальным убийцей в мире.

7:51

It's not about contorting your body to fit someone else's idea of you.

Дело не в том, чтобы искажать своё тело и выглядеть так, как думают о вас другие.

7:56

It also doesn't matter if you see

Также неважно, видите ли вы здесь

7:58

a version of what you believe is bisexual assassin here or not,

версию убийцы-бисексуала или нет,

8:01

because Krista connected with herself.

потому что у Кристы есть тесная связь с собой.

8:06

That is what posing is.

Вот что такое позирование.

8:08

It's a declaration of self.

Это и есть самовыражение.

8:10

Telling the world that you belong,

Говорите миру о своей принадлежности,

8:12

that you are deserving of self-exploration,

о том, что заслуживаете познания, принятия себя

8:15

self acceptance and self expression.

и самовыражения.

8:18

A playful promise to tell yourself that I will see myself as a work of art,

Игриво обещайте себе, что видите себя в качестве единственного в своём роде

8:23

a one of one.

произведения искусства.

8:26

So with that being said -- thank you --

И вот, с учётом всего сказанного — спасибо —

8:29

Let's make this declaration together.

давайте вместе сделаем это заявление.

8:31

I invite you all.

Я приглашаю вас всех.

8:32

I'm going to grab my trusty chair here real quick.

Сейчас я быстренько возьму свой проверенный временем стул.

8:36

Like, what is going on?

Например, что происходит?

8:38

Let me just ...

Позвольте мне просто...

8:40

Let's make this declaration through what I call posing yoga, poga.

Продекларируем это используя йогу, погу — так я называю йогу для позирования.

8:47

I'm going to be your mirror.

Я буду вашим зеркалом.

8:49

So if you wave at me real quick, this should be your left hand.

Так что если вы помашете мне очень быстро, это должна быть ваша левая рука.

8:52

Just mirror, mirror.

Просто зеркало, зеркало.

8:53

Yep, I should be able to go up to you and high five, right?

Ага, я смогу подойти к вам и дать пять, вот так, верно?

8:57

We're going to embody the leaders that we are

Мы воплотим в себе тех лидеров, которыми мы являемся,

9:00

and the leaders that we are becoming.

и лидеров, которыми мы становимся.

9:02

So first, starting with everyone that has skirts on.

Итак, начнём с тех, кто носит юбки.

9:08

Being mindful, right?

Будьте внимательны, хорошо?

9:10

Sit on the edge of the seat for me.

Присядьте, пожалуйста, на край сиденья.

9:12

Just the people with the skirts.

Только люди в юбках.

9:14

I'm going to have you go for a little leg cross.

Попрошу вас немного скрестить ноги.

9:18

This hand leaning towards the knee.

Эта рука наклонена к колену.

9:20

Feel that shift of the balance onto that knee relaxing this wrist,

Почувствуйте, как опора переносится на колено и расслабляется запястье,

9:24

this hand just placing on top of that wrist.

а эта рука просто ложится на верхнюю часть этого запястья.

9:26

Bring your shoulder around ever so slightly towards your chin.

Слегка поднимите плечо к подбородку.

9:29

And wait for me right here.

И ждите меня здесь.

9:32

Everyone else in the trousers and the pants,

Все остальные, в брюках и штанах,

9:34

let's still sit on the edge of the seat

пока сидите на краю сиденья

9:36

and go for a wider stance on the legs.

и поставьте ноги пошире.

9:39

Be mindful of your neighbors.

Будьте внимательны к соседям.

9:43

Let’s go for a little tippy toe to raise this platform on the knee.

Чуть-чуть поставьте ногу на цыпочки и приподнимите колено.

9:47

And this hand we’re going to lean over, really shifting that balance.

Слегка обопрёмся на эту руку, меняя положение равновесия.

9:50

Rely on your body, relax that wrist.

Положитесь на своё тело, расслабьте запястье.

9:52

This hand we're just going to go right over here.

Эту руку мы направим как раз сюда.

9:56

And everyone with me,

И все, кто рядом со мной,

9:57

let's bring our chin up ever so slightly.

давайте немного поднимем подбородок.

9:59

Deep breath in through the nose

Глубокий вдох через нос

10:01

and out through the mouth.

и выдох через рот.

10:03

And just the eyes to me.

И просто посмотрите на меня.

10:06

I wish I can take a photo of everyone right now.

Жаль, что я не могу сфотографировать всех прямо сейчас.

10:09

(Laughter)

(Смех)

10:10

End scene, you can relax.

Конец сцены, можете расслабиться.

10:13

(Applause)

(Аплодисменты)

10:18

This is how posing should feel.

Вот каково позировать.

10:20

It should feel grounding.

Это должно быть основательным.

10:21

It should feel empowering.

Вдохновляющим и придающим силы.

10:24

And this is how the shy Korean kid that you saw earlier on

А вот, корейский паренёк, которого вы видели ранее,

10:28

came to be him today.

кем он стал сегодня.

10:31

Me on stage.

Я на сцене.

10:33

(Applause and cheers)

(Одобрительные возгласы и аплодисменты)

10:38

I mean, don't get me wrong, both Davids are beautiful.

В смысле, не поймите меня неправильно, оба Дэвида прекрасны.

10:41

But this David saw posing as a tool to look good,

Но тот Дэвид считал, что позирование — это инструмент, чтобы выглядеть хорошо,

10:45

to almost pretend.

чуть ли не притворяться.

10:47

Me now, I see posing as a way to embody who I've become

А теперь я рассматриваю позирование как способ показать, чего я достиг

10:50

and who I'm destined to become.

и кем суждено мне стать.

10:53

So the next time you are in front of the camera,

Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь перед камерой,

10:56

whether it's for a selfie or a headshot,

будь то селфи или портрет,

11:01

please remember that you deserve to take up space,

помните, что вы заслуживаете того, чтобы занять пространство,

11:05

shift your balance to comfort your body,

смените позу равновесия, чтобы телу было комфортнее,

11:07

and remember David asking you,

и вспомните Дэвида, который спросил вас о том,

11:10

how are you and your future self showing up for you today in your body?

как вы через ваше тело показываете себя в настоящем и будущем?

11:16

Thank you for coming to my TED Talk.

Спасибо, что пришли на мой доклад на TED.

11:18

(Applause and cheers)

(Одобрительные возгласы и аплодисменты)

Почему язык тела — это ключ к самовыражению... и запоминающимся селфи. David Suh - видеоролик

Просмотр видеоролика

Еще видеоролики с параллельными субтитрами